「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2015年01月の記録ノート

ないない、ない～

 01月31日（土）
結構大切な書類、預かったのを、どこかに放置したのか、行方不明。
どーしよう！と思って、その日はあきらめて、帰りました。

翌日見たら、その書類、他の書類と一緒にありました。
また、あわてんぼ。
なくしたと思い込んで、見つからなかったみたいです。 ...
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サバ

 01月30日（金）
昨日、甘塩でサバのおろしたのを３枚、１匹半買いました。
今朝も食べましたが、お裾分けしたキンカンジャムのお礼にと、サバの開きをもらいました。
おいしそう。

朝　大根煮物、ミックスベジタブルのお味噌汁、サバ、鶏もも肉、ごはん、キンカンジャム入りケーキ
お昼　大根煮物、ミックスベジタブルサラダ、ごはん、サバ、鶏もも肉、牛乳
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頭を車に

 01月29日（木）
乗り込む時に、ぶつけてしまいました。
痛かった～

朝　発芽玄米ご飯、牛肉、レタス
間食　豚汁、ミックスベジタブルスープ、キンカンジャム
お昼　にぎり、お味噌汁 ...
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レタス

 01月28日（水）
昨日は、ジムで、レタスをたっぷりもらいました。
大根やレタス、新鮮な野菜をもらえるなんて、いいジムだな～


朝　大根煮物、さつまじる、柔らかめご飯、牛乳、レタス
お昼　きつねうどん、サツマイモ ...
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最近あまり

 01月27日（火）
キレイにしてないですね～

先週、職場の先輩に言われました。どき☆図星です。。
化粧も、服装も、髪もイマイチ。

本当のことを言ってくれる人、いい人ですよね～ありがたいです。 ...
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朝の雨

 01月26日（月）
うっかり道を間違えて、信号のない右折、なかなかできず・・・遅刻しそうになり、念のため、午前中休みを取りました。

５分かか１０分おくれちゃいました。
一応休みとっておいて良かった。

朝　ミックスベジタブル、牡蛎のお味噌汁、発芽玄米ご飯 ...
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ガソリン値下げ

 01月25日（日）
水曜にガソリンいれたら、今日値下げしたんですってお店の人に言われました。

下がることもあるけど、上がることもあるんですよって。(当たり前ですよね)

しかも、お店の人は、給料もらわず、現物支給?でガソリン無料って。
...
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乳癌検診

 01月24日（土）
市から、無料クーポン届き、行ってきました。

マンモなかなかうまくいかず、1回とりなおしました。
触診もあって、笑いそうになりました。

朝　ミックスナッツ、発芽玄米ご飯、大根煮物、卵 ...
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チャーハン

 01月23日（金）
昨日の夜から、チャーハンが食べたくてたまりませんでした。　
昨夜は、普通のご飯食べてたので・・・

今日は朝もお昼も卵とブロッコリーと豚肉のチャーハン。

朝　大根煮物、チャーハン、ドリンクヨーグルト ...
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筋肉痛？？

 01月22日（木）
今週、運動頑張ってます。

ふくらはぎ、ちょっと、筋肉痛です。

さほど使ってもない、左肩も痛い・・・もしかして２０肩？？
...
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大根

 01月21日（水）
先日、なぜかスポーツクラブで、大根頂きました。
骨付きの鶏肉と煮たら、甘くて柔らかくて、とっても美味しく煮えました。(自画自賛)

美味しかった(o^～^o)と翌日お礼いったら、まだあるよと、更に3本頂きました。

朝　いなり2、刺身(鯛、ブリ、甘エビ)、大根煮物 ...
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４時間

 01月20日（火）
昨日は１８～２２時過ぎ、ぼちぼち運動しました。

２０分スロージョグ。
自転車こぎ＆おしゃべり。
ストレッチ。
２０分スロージョグ。 ...
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イベント後に、がっつり食べ過ぎました。

 01月19日（月）
昨日はスポーツクラブのイベントで、フラダンス2曲しました。

夜、いーっぱいたべたら、朝、お腹いっぱいな感じで目覚め、体重激増。
また、節制しないと～

朝　発芽玄米ご飯、黒鯛とねぎと豆腐のお味噌汁、梅干し ...
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骨盤マッサージ器

 01月18日（日）
昨日もジムで運動のあと、3セット。

効いてるような気もします。

本日午後、ジムのイベントで、フラダンス2曲踊ります。
...
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コンバットで、ニヤ（＾▽＾笑）

 01月17日（土）
膝をあげたり、ジャンプして、サイドキックなど、ものすごく、きつい動きの時に余りにきつくて、ニヤ～っとしてしまいました。
途中で、やめてしまいたいくらいでしたが、なんとか最後まで頑張りました。


今日は、エアロ、ピラティス、フラダンス、ズンバ、YOGAのどこまでできるか？？
...
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ズンバとフラダンス

 01月16日（金）
昨日も、頑張りました。



フラの衣装の作り方の本を貸してもらいました。
面白そうです。 ...
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温泉の半年フリーパス

 01月15日（木）
２２０００円なんだそうです。

泉質は、普通。
毎日いければ１５０円。
ジムから車１０分。
どうしよう？？ ...
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ヘナ

 01月14日（水）
週末の日曜に、ジムに出かけてたら、今年和歌山に引っ越した友達が遊びに来てくれていたそうです。
友達携帯を買い替えて、番号もわからず、母が私のを教えて、もしかしたら、久しぶりに一緒に遊びに～

日曜、ジムから帰って、お墓参りの前に、ぱぱっと、ヘナしました。
同級生って、歳知ってるのに、ミエ張って、若く見せようとしてしまいます(*^_^*)
...
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昨日は

 01月13日（火）
ジムでフラの練習と骨盤マッサージ器だけ。

夕方、パン食べ過ぎました。

朝　煮物、梅干し、ご飯、えび唐揚げ、にぎり少々
間食　サツマイモ ...
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成人の日もジムへ

 01月12日（月）
今日は9時～お昼過ぎと、夜行こうかな～

昨日は祖父母のお墓参り行きました。

朝　パン一口、椎茸煮物、卵
間食　甘酒 ...
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サウナとエアロとピラティスとフラダンスとズンバとYOGA

 01月11日（日）
昨日はジムに10時～16時過ぎまで滞在。。
出直して、骨盤マッサージ器にいくつもりが、パス。
先日まで5分100円だったのが無料になってました。
金曜は10分を３種類、30分しました。有料の時の６００円分になります。

...
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さがしもの

 01月10日（土）
1つ目は、矯正の固定用のマウスピース。朝、車の荷物を出していて、偶然発見、12月下旬から、行方不明。
また、作ってもらいに、歯医者に予約とらないといけないとおもっていたところでした。

2つ目は、職場で大切な書類。紙２，３枚を預かった記憶なくて～数ヶ月。放置してたけどいよいよ探さないとと、探しても探しても、見つからず。半分あきらめて、ふとみたら、ありました。。ちょっと、嬉しかったO(≧∇≦)oけど...
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おなかがピー

 01月09日（金）
昨日、
ジムに７時前に行き、スロージョグやストレッチ、ピラメトリックス、筋トレなどをして、またスロージョグしてたら、急にお腹が・・・

即WCでした。
それが、再度。
もしかしたらノロ？？という感じで～ ...
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今年初☆温泉＆メディカルダイエット

 01月08日（木）
最近、ちょっと増量中。
おなかもぶよってます。

反省。

でも、昨夜温泉前と今朝もポテトチップス食べてしまいました。。 ...
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新幹線乗り場はどこですか？

 01月07日（水）
その方たちは、名古屋までだそうです。
仕事の会の後、駅のすぐ近くの交差点で、出会いました。
念のため、時間はあるのかたしかめて、そこを通るので、駅の新幹線の改札の近くめで一緒に歩いて行きました。

朝　大根、鶏肉、発芽玄米ご飯、梅干し
間食　いなり４、鶏肉 ...
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今年初☆YOGA

 01月06日（火）
気持ちがよかったけど、心地好よい筋肉痛もあります。

今朝は、寝坊。夜中3時過ぎに目が冴えて、しばらく起きていて、うっかり寝坊しちゃいました。
7時半頃出るつもりが、その頃、飛び起きました。
８：５０ギリギリ～
...
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ジム見学

 01月05日（月）
新しいジムに話を聞きに行きました。
今通っているジムBの年会費4月までだから、その後は、別のところにかえようかと思ってます。。
もうひとつの、ジムは、時期がきても更新します。

朝　サツマイモ、ボンタン
お昼　チーズ、サツマイモ、ラーメン、卵 ...
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温泉行きたいな～

 01月04日（日）
お正月気分から、そろそろ日常モードに(・∀・)

朝　柿、チーズ、サツマイモ、きびなご
お昼　梅の花お弁当
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１時間散歩

 01月03日（土）
最近、運動さぼってます。

朝　柿、チーズ
間食　甘酒
お昼　クロダイ煮物、おせち
夕食　辛子明太子、ご飯、キャベツ、生八橋、チーズ
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食べまくり

 01月02日（金）
お茶、お水、甘酒、コーヒー、甘い炭酸。
お菓子に、おせち、おこわ。。


こんなに増えて～反省。
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明けましておめでとう(*^▽^)/ございます

 01月01日（木）
昨年はお世話になり、ありがとうございました(-^〇^-)
今年もよろしくお願い申しあげます。

今年も体を鍛え、食べ物にも気をつけて、元気に突っ走ります。

雪の予報が、雨になって、安心してたら、お昼前、初雪がちらつき始めました。 ...
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