「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2015年01月の記録ノート

okko0131

 01月31日（土）
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
...
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okko0130

 01月30日（金）
【夜食】

おひとり様set
(牛筋煮・茶碗蒸・紅ショウガ天・鯵みょうが)700
wine2杯&焼酎300
･ ...
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okko0129

 01月29日（木）



270
牛乳30
いきなり団子/2)105・クリームチーズ25
ピリ辛蓮根55
林檎30
バームクーヘン60
銀河高原ビール150
430
晩飯】

牛乳&生協ドーナツ/2)70
マシュマロ・飴30・とまと20
いきなり団子紅芋/2)105・ミミガ-チップ15
間食】

納豆40・豆腐55
粕汁70
鶏肉60・卵40・菜花辛和30・ピリ辛蒟蒻20
豆&カッテ&野菜85
耳パン50
450
弁...
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okko0128

 01月28日（水）



【晩ごはん】500
納豆45・ホットミルク35
卵40・花豆100・チーズ25
ピリ辛蓮根45
ほうれん草・トマト・ゆかりエノキ60
林檎30
ココナッツチップ120･
500



【間食】
牛乳・マシュマロ・パン他200

【昼ごはん】 500
昼食会

【間食】40


雑穀米・味噌汁140
もずく・かすぴ&果物60
納豆90
玉葱すり身揚(生協)&おろし70
ゆかりエノキ・ほうれん...
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okko0127

 01月27日（火）

･
･
立ち食い蕎麦屋でワインとつまみ
500
wine200
仕込みながら食い100

【夜食】800




･･miniおにぎり85
トマト・チーズ他

間食&夕食】500



0
豆腐・納豆75
粕汁70
焼野菜・味玉・煮鶏140
飯・ゆかりエノキ120
【昼ごはん】430
･
･
･



ゆかりえのき・ほうれん草・白菜他
･
野菜
粕汁
かすぴ&果物60
【朝ごはん】360


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okko0126

 01月26日（月）
仕込み食い
鶏肉煮sandwich・果物
･
ホット梅ジャンジャー100
･
【夜食】330 ...
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okko0125

 01月25日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】海老蕎麦

【間食】
...
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okko0124

 01月24日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko0123

 01月23日（金）
トマ10・ト白米60・牛汁130
納豆90
ぎばさ&とろろ15・かすぴ&果物50
しらすおろし30
玉ねぎおかか・浅漬・大根菜炒35
･ ...
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okko0122

 01月22日（木）


【夜食】180
仕込み食い50
キムチ30
cheese50
wine50



【駅ホーム食】200
シリアルバー
自販soup


【間食】200
パン&チーズ
ホットミルク・チョコ
200


【弁当】430
0
納豆・豆腐145
味噌汁65
焼き鳥(ハツ・レバ)&韮75
野菜&カッテ50
玄米90・大根菜炒30
･
･
･
450

【朝飯】430
玄米・味噌汁120
酢物15・かすぴ...
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okko0121

 01月21日（水）
追加玄米100
//1500


/680
蕪と玉葱soup50 ...
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okko0120

 01月20日（火）
【晩ごはん】550


デトックス鍋(豆腐&大根)200
仕込み食い(soup・果物)200
...
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okko0119

 01月19日（月）


蒸蕪&ホットミルク80
八朔20

ホット梅酒100
帰宅後】



チョコ・マシュマロ
煎餅・soup
パン耳・野菜ジュース
夕方】350
･



納豆60・豆腐55
粕汁70・卵40・大根菜炒25
野菜&カッテ40
飯100・ゆかり和30

【昼ごはん】400




鯵干物50

飯80・味噌汁70
豆腐70・納豆90
もずく・かすぴ&果物60
蒸蕪&しらす30
玉葱おかか・人参サラダ...
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okko0116

 01月16日（金）
【朝ごはん】
飯・味噌汁100
豆腐・納豆100
もずく・かすぴ&果物
・鯵干物・40蒸蕪&鶏肉50
ター菜おかか・なめこおろし40 ...
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okko0115

 01月15日（木）
【朝ごはん】
飯30・味噌汁70
豆腐70
もずく・かすぴ&果物50
セリ卵とじ50
白洲おろし40 ...
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okko0114

 01月14日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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okko0113

 01月13日（火）
【朝ごはん】
pan100・soup100
果物30
蒸目玉キャベツ110
マッシュポテト&チーズ
･ ...
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okko0112

 01月12日（月）
【朝ごはん】
作りながら(30
粕汁(南瓜・豆腐・人参・キャベツ他140
蒟蒻15
八朔&カッテ50
ほうれん草15 ...
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okko0110

 01月10日（土）
【朝ごはん】
飯50・味噌汁90
納豆・豆腐100
もずく20・かすぴ&果物35
鯵60・ほうれん草&とろろ30
沢庵・ゆかり蓮根35 ...
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okko0109

 01月09日（金）
【朝ごはん】
ホットミルク40
pann30・soup80
蒸キャベツ&卵110
かすぴ&果物40
カッテ人参サラダ・オニオン豆チーズサラダ ...
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okko0108

 01月08日（木）
【朝ごはん】
飯・味噌汁105
納豆・豆腐160
もずく・かすぴ&果物
ポテサラ・浅漬・白菜漬85
法連・梅和(蓮根)40 ...
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okko0107

 01月07日（水）
【朝ごはん】

･
450

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okko0106

 01月06日（火）
【朝ごはん】
飯55・味噌汁80
納豆45・味噌汁55
もずく20・かすぴ&果物35
梅和(蓮根)30・蒸キャベツ20
沢庵1枚・卵焼&おろし55 ...
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okko0105

 01月05日（月）
【朝ごはん】
飯50・味噌汁80
豆腐65・納豆45
もずく20・かすぴ&果物35
鯛&おろし95
ポテサラ25・ター菜15・梅和:蓮根20 ...
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