「メンタルの記録」 ～momotomomoさんの記録ノート

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momotomomoさんの2015年02月の記録ノート

フラット

 02月28日（土）
朝二度寝（前日のリスパの副作用が残ってた）
昼サイエンスカフェ参加
夜ゆっくり過ごす
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フラット→イライラ

 02月27日（金）
仕事は順調に終わったが、帰り際土曜出勤を言われてイライラ頓服レキソタン内服
洗濯、食器洗い、美容院行く
帰宅した旦那にイライラの話を聞いてもらうがぱっとした返事なく
さらにイライラ、リスパダール内服
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フラット

 02月26日（木）
ほとんど動かず、ゆっくりしてた。
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フラット

 02月25日（水）
仕事、新しい器械でもまずまず出来た
仕事終わったら嬉しい気持ち
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フラット

 02月24日（火）
仕事の器械が変わり、明日使うので少し不安だが
気分はフラット
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フラット

 02月23日（月）
明日仕事で少し不安
気分はなんとかフラット
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フラット

 02月22日（日）
起床後気分フラット
旦那と出かけるが電車の中で強い眠気あり
ランチをして帰宅
トイレ洗面掃除・ベッドの移動・夕飯作りした
気分はまずまず良好
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フラット

 02月21日（土）
朝からゆっくり過ごす
旦那のカウンセリグ付き添い
アパート見学
実家で晩ご飯
気分はフラット
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フラット

 02月20日（金）
朝２度寝するが浅い眠り
洗濯。掃除機出来た
ほぼ家にいる
気分はフラット
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no title

 02月19日（木）
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no title

 02月18日（水）
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フラット

 02月17日（火）
一日引き篭もり
翌日の仕事の緊張あり
ネットで色々考えル事あり・・・少しイライラ
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フラット

 02月16日（月）
家事出来る
近くのスーパーまで散歩
ほとんど家で過ごす
気分穏やか
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フラット→イライラ

 02月15日（日）
朝は気分良く過ごす
お昼カフェで旦那を待つも3時間以上連絡なく待たされ
イライラ強い
頓服レキソタン、ラミクタール内服
ちょっと落ち着き
少し怒りとゆううつな気分
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フラット

 02月14日（土）
午前中リハビリと散歩
午後からチーズケーキ作りとハンバーグ作り

気分普通
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フラット　

 02月13日（金）
家事出来た
天気が悪く引き篭もり
気分普通だが、
夜一時鬱ぎみ（すぐ治った）
ラミクタール内服が怖くて死んでもいいと泣く
昼寝なし
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フラット

 02月12日（木）
仕事９番
無事終えて不安から解消される
一駅前で降りて歩いて帰る
精神診察カウンセリングあり
ラミクタール２５ｍｇ→５０ｍｇへ増量
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低めフラット

 02月11日（水）
午前中ずっと寝てる
頭痛がして薬飲む
１３時からやっと動ける
夕方散歩、この時だけ少し気分上がる
夜仕事への不安
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低めフラット

 02月10日（火）
1時間だけ２度寝して内科受診。
眠気強い
車やバイクが横を通り過ぎるたびに恐怖
景色がぼんやり
晩ご飯作れた
夜はいろいろ不安を考えて眠れず1時就寝
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フラット

 02月09日（月）
仕事終えてほっとする
洗濯、夕飯出来た
気分落ち着く
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フラット→鬱

 02月08日（日）
早朝５時起床　もち食べた
再度寝る　9時起床
家からほとんど出ず過ごす
2時から3時まで昼寝
夜、翌日の仕事の不安からか鬱に
泣く　 ...
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フラット

 02月07日（土）
繁華街に出てランチや旦那のショッピングに着いていく
夜はご飯作れた
1時まで起きてた
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フラット

 02月06日（金）
どうしても二度寝が我慢出来ず寝る
日中穏やか
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フラット～軽鬱

 02月05日（木）
仕事は無事終了
夜は自己嫌悪になる頓服
日中はフラット
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フラット～軽鬱

 02月04日（水）
久々の仕事が不安で夜は不安定になり頓服
日中はゆっくり過ごせた
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フラット

 02月03日（火）
朝２度寝　皮膚科受診ウインドーショッピング　よく歩く
夕方洗濯、ご飯作り　気分まずまず
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フラット

 02月02日（月）
朝２度寝　体が痒い発疹はなし
家の中でずっと過ごす
夕食後少し気落ちあり
早めに寝ようと思う
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フラット

 02月01日（日）
家でゆっくり過ごす
夜寝付けず、中途覚醒もあり
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