「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2015年08月の記録ノート

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 08月29日（土）
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 08月27日（木）
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ジムでヨガもやってみた

 08月25日（火）
昨日はジムで、ZUMBAの前にヨガのクラスにも参加してみた。右肩がとても痛い状態だったので、ヨガついでにこの痛みがなくならないかと密かに思ってたんだけど、痛いまま終わった。あと、室温が少々高めだったこともあり結構汗をかいた。その後、２種類の下半身筋トレ→ZUMBA１時間→下半身筋トレ他の２種類をやって終了。後半ふらふらしてきたけど、家に着くまではどうにか大丈夫だった。今後もヨガクラス参加しようかな...
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 08月22日（土）
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今朝の体重と体脂肪率

 08月20日（木）
体脂肪率16.4％（家での計測）
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体重のみ

 08月18日（火）
最近スクワットとかサボリ気味かもしれない。がんばろー
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 08月16日（日）
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靴ずれ

 08月15日（土）
ネットでスリッポンとパンプスを買ったら、見事にはずれた。スリッポンなら脱げちゃうってこともなかろうと思ったけど、なんだかサイズが大きくて脱げてしまう。詰め物をしてどうにかはくけど内側のなにかが足の甲にあたって痛い。先が尖ってるのでなんだかよくつま先をすってしまう。あげくは転びそうにもなる。見た目はレースで凄くカワイイのに、履き心地がこんなにも悪いなんて！！！履くといらいらしてくる靴もそうそうない。...
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昨日、ジムへ。

 08月11日（火）
お盆休みであんまり人がいないんじゃないかなーと期待たけど、ZUMBAめっちゃ混んでた。

いつも通りZUMBA１時間その後下半身筋トレ３種。太もも（表）のトレーニング器具の重さ表示が壊れてたみたいなのでやらなかった。

体重増えて、体脂肪が減ってた。最近の食生活を考えると体脂肪増えててもおかしくなかったんだが。
ジムでの計測値は昨日の分に記録した。 ...
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ジムでの計測

 08月10日（月）
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久しぶり一駅徒歩

 08月09日（日）
夫に実家で夕食を食べてきてもらうので、一駅（NからY）徒歩。凄くひさしぶり。途中でお蕎麦屋さんに寄った。まあまあ。
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上野動物園へ（21000歩）

 08月06日（木）
品川の水族館に行ってみたけど激混みだったので上野動物園へ。こちらも混んでたけど、列をなして入園に時間がかかるってことはなかった。

パンダが立って餌をもらってる姿がすこぶる可愛らしかった。前足（手のひら？）がくねっと曲げて（自然と曲がってしまうのかもしれない）、後ろ足はうちまた。この状態でぽてぽて歩く。萌えた。

帰りに飲み屋を２軒はしご。飲み過ぎたかも。
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ジム

 08月03日（月）
数値がうろ覚え。

やったのはZUMBA一時間と下半身筋トレ2種のみ。
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 08月02日（日）
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本日一駅徒歩の予定

 08月01日（土）
体脂肪率15.8％（家での計測）


今日は美味しいお酒とごはんが待っているE駅までちょこっと歩く。
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