「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>a_moonさんのトップページ>記録ノートを見る

a_moonさんの2016年01月の記録ノート

養成コースのお手伝いー試合観戦

 01月31日（日）
養成コースは私の苦手な種目の一つ。
バランスだ。
尻が痛くなるし、ほかの筋もいたい、、、
とりあえず、途中４時前に早退。

ウォーミングアップやストレッチの教え方の復習。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai

 01月30日（土）
体験含めて女性６名男性２名と多め。
しかし、体験の人は前にやってたひとで、すごくうまい！！
入ってくれるといいなあ。
Lさんに昔習ってたということで、Lさんもご機嫌マックス。
明るい人たちだった。やはり動くと明るくなるんだろうなー
...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai

 01月29日（金）
3日間、同じ体重が続いたのだが、、、
今朝は痛恨、0.1kig 増えてた。

なんとか最後のクラスには間に合う。。。つもりで出たのだが、
電車トラブルで、普通２５分くらいのところ、
１時間かかった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

接骨院【N】MuayThai

 01月28日（木）
朝、接骨院で右腕の治療。
その後、サービスで背中のマッサージしてもらえたけど、
会社で背中が痛くなった。。。

代行でもあるからか？人が少ない。
６時のクラスは１名だけだった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai

 01月27日（水）
抗生剤とアレグラは飲み続けている。
朝も右前腕の筋肉が痛い。

午後７時過ぎに到着。８時からのクラスに向け、シャドー
ひと少なめ、と思ったら、ぱらぱらと。
しかしそれでも少なかったのか、ミットはお二人ともあり。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】Kick-空手

 01月26日（火）
Kickのクラスは空手のクラスの人だけだったので、
急遽、空手の特訓でもある、キックミットになった。
（その前のミットには遅刻して参加できず）
３分で自分よりも体重のある人の持つキックミットをパンチと膝を打ち込み続けるのだ。後退は許されない。
３Rでちょうどいいくらい。
...
コメント(0)　 続きを読む

皮膚科ー接骨院【N】MuayThai

 01月25日（月）
皮膚科で塗ってもらった薬
バラマイシン


　抗生物質が含まれている外用剤で、細菌感染でおこったおでき（膿痂疹(のうかしん)、毛嚢炎(もうのうえん)、尋常性毛瘡(じんじょうせいもうそう)、尋常性痤瘡(ざそう)、癤(せつ)、癰(よう)など）の治療に用います。
...
コメント(0)　 続きを読む

完全休み

 01月24日（日）
足指の痛みがなくなってきたけど、運動休み
コメント(0)　 続きを読む

皮膚科ー接骨院ー【N】MuayThai- ミサ

 01月23日（土）
足指の治療で皮膚科外科。
その後、今週初の接骨院で肘をみてもらう。
午前だけなので、かけこみ、間に合った。

足指は、、、
少し触ると痛いのだが、ロキソニンのおかげで今週初、右ストレートも痛くなくて思い切りミットをうてました。 ...
コメント(0)　 続きを読む

皮膚科　仕事のため運動休み

 01月22日（金）
昨晩の5時くらいから何も食べてないで
すごく運動したつもりなのだが、体重は減ってない。。。
昼間に食べ過ぎなんだろうな。


昨年から足の中指の爪の生え際を擦りむいていてそこがなかなか治らないと ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThau-KickBoxing-TKR

 01月21日（木）
久しぶりに３コマ連続で受けた。
MuayThaiは、ミットはお二人にしていただけたのに、パンチは歯が痛くて、キックだけ。
その方が強度はあがったかも。。。。

Kickの後、またまたスパーリングをMさんと休み時間ぶっとおしてお願いできました。助かる〜
からの ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai

 01月20日（水）
午前歯医者。歯痛は、実は副鼻腔炎の恐れもあるというので、耳鼻咽喉科かもしれないといわれた。
とりあえず、歯のクリーニングから。


仕事の終わりが見えなかったので、古式はあきらめ。。。
いつものメインジムには8時のクラスに間に合う。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】Kick-空手

 01月19日（火）
キックは30分ほど遅刻。
人はまあまあ多い。
歯痛は報告してないので大変こわごわでしたが、、
少しだけ１Rということで、とりあえず、全力。
のあとの空手は
毎回人が少ないが、3名 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MUayThay

 01月18日（月）
ジムに行く途中で池袋に野暮用等あり、
6時のクラス終わるところで到着。
今日からLさんが復活。
しかし、今朝は大雪だったので、朝遅刻したらしい。。。。
マネジャーさんも５時間かかって到着したと言ってたし、、、、
暖かい祖国からいきなり、てことで相当負担も大きそう。でも元気にしていたが。。。 ...
コメント(0)　 続きを読む

インストラクター養成のお手伝い

 01月17日（日）
自分も受講したインストラクター養成のクラスがまた始るので、初回からお手伝いに行かせていただきました。
自分が受けたのは第五期で、２０１２年でしたから、もうずいぶん前の事になってしまうのですね。
まだ現場を経験していないので修了して間もない気持のままです。
会場が自分のホームジムでもあり、できる限りお手伝いしたいと思っています。

で、 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai

 01月16日（土）
本当は午前、ムエタイ部活の手伝い予定でしたが、、、、
朝帰りの疲れもあり、女性の参加者がお休みということで、お休みさせていただき、昼くらいまで寝させていただく。
おかげで復活！
からの
メインジム活。
2コマ予約の1コマ目の最後に到着したので、ウォーミングアップランでも、、と思ったら、 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThaiーオルガンレッスンー会社

 01月15日（金）
炭水化物食べ過ぎの日。
会社に到着して、バゲットのトースト（バターたっぷり）を半分。
そのあと、外出先実験中におにぎり2個。
実験終了後、うどんを食べてしまう。

口内炎は治らない。 ...
コメント(0)　 続きを読む

内科【N】MuayThai－会社

 01月14日（木）
近所の内科で
口内炎とアレルギーを診てもらう。
口内炎は群青色の塗り薬液。アレルギー薬は寝る前に飲む薬を処方してもらう。

実験撮影の都合で、ジムは最後までは無理と決まり、
その前のところで、また会社に戻る。 ...
コメント(0)　 続きを読む

接骨院【N】MuayThai－会社

 01月13日（水）
背中は一回の治療で完治したが、
肘は２年目だ。。。といってもだいぶ痛みが少なくなっている気がしている。
てことで、体調はだいぶ良いのだ、、、
が、
最後のクラスの前に、少しだけRunした。これでもいい汗、ウォーミングアップになる。
コメント(0)　 続きを読む

【N】KickBoxing-空手

 01月12日（火）
昨日はほとんど汗をかかない稽古だったせいか？
あさの体重は増量。
花粉症の定番、くしゃみと鼻水が出てきてしまったため、アレグラを飲み始めた。点鼻薬も。

打ち合わせ先からジムに直行。
最初から参加できた！と思ったら、2名だけのなかなかハードなミットになった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

沖縄空手自主稽古会

 01月11日（月）
昨夜、ピーナツを一袋食べてしまったせいか、
明け方、気が付いたら、口の横上に吹き出物？が出ている。
そして、
昨日の朝から突発的なくしゃみが出る。
アレルギー性のくしゃみと思われる。たぶん、花粉症だが、
頭が膨張して鈍痛までいかない膨満感がある。 ...
コメント(0)　 続きを読む

Ｇ．Ｋｉｃｋ－S.Boxing

 01月10日（日）
InBodyをあわててやってから、
スタジオ2本
コメント(0)　 続きを読む

接骨院ー【N】MuayThai

 01月09日（土）
背中の痛みもあり、接骨院へ。
柔道の先生でもある接骨院の先生によると、
やはり受け身のせいらしい。
やりなれてないと、痛くなることが多いらしいのだ。
しかも、背中に脂肪がないから、、と
マッサージしてくれながら言われました。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai

 01月08日（金）
昨日から、太陽凝視をはじめたけど、食欲が増す。
会社に着いた途端、サンドイッチ１個完食。
その後、白玉小豆生クリームも完食。
12時前だというのに。

スパのクラスは男性2名と女性2名の4名だったが、 ...
コメント(0)　 続きを読む

接骨院【N】MuayThai　ー会社

 01月07日（木）
6時から7時３０分のクラスに遅れてしまうが、
それでもまだ３０分はあるというのに放置。
あまり人がいない。
女性２名。男性２名くらいだというのに。。。。
その後に遅れて来た人も次ネ！とされてしまったのだが、
この後は１時間しかないクラスなのに、ドンドン人が来たらどうするんだ、と思ったら、 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai ー会社

 01月06日（水）
打ち合わせ２件の後、ジムへ。
6時３０分から
このクラスでミットを受ける事ができました。
Nさんと
代行Yさん。
その後、休憩時間もPちゃんや、Yちゃんとスパを ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】KickBoxing-空手　　ー会社

 01月05日（火）
Kickのクラス、遅刻〜〜と思ったら、
最近6時３０分始りになってたので、オンタイム。
最初から出られるなんて、何年ぶりだろう！と感激。

しかし、このクラスとその後の空手のクラスはやるきある体験者がいましたので、
スパもなし。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai　ー会社

 01月04日（月）
メインジムの営業開始。
友人が体験に来たいというので時間を合わせて。
代行の新しい方が来ていたのだが、話をしてみると、実は私の２年前の試合を見た事あるらしい。奇遇だ。

いったん、会社に戻ってまた夜にジムへ。
...
コメント(0)　 続きを読む

G.Kick-Ｓ｡Boxing

 01月03日（日）
今年初運動。
G.Kは少し汗をかいたが、その汗が間の時間で冷えて寒くなる。
そのせいか、
S.Boxingではなかなか汗をかかない。
寒いし飲み物も飲まないでいたが、最後の最後で汗をかけました。
...
コメント(0)　 続きを読む

運動無し

 01月02日（土）
朝、腹痛と
大腸炎系の症状が少し出ました。

といっても、朝の体重は12月の試合当日から3キロ増えています。実に重い状態。。。といっても昨年の今よりは少ないか。
コメント(0)　 続きを読む

元旦　実家のため運動なし

 01月01日（金）
午後2時からおせちなど。
夜鍋。
コメント(0)　 続きを読む