「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2016年05月の記録ノート

5月の振り返り

 05月31日（火）
【朝ごはん】
ミニトマト 5ヶ+オリーブオイル
マフィンながお ピーナツバターマフィン
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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18日までは50kg以下だったのに・・・・・

 05月30日（月）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）160g
マフィンながお コーヒーメープルマフィン 80g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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福岡ICHIBANのぼせ祭り＆護国神社蚤の市

 05月29日（日）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）160g
Epi d'or オリーブとアンチョビのパン 60g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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護国神社蚤の市

 05月28日（土）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）153g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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SBも阪神も1-0で勝ち！

 05月27日（金）
【朝ごはん】
薩摩芋 49g
ラグノオ パティシェのりんごスティック 1本（66g）230kcal
ミルクティ（まきばの空）

【昼ごはん】 ...
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左股関節前面の痛みの原因／更年期だねぇ・・・

 05月26日（木）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）97g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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いっぱい歩きはしたけれど

 05月25日（水）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）97g
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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ホークス大勝！阪神も何とか勝ちε-(´∀｀*)

 05月24日（火）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）107g
ラグノオ パティシェのりんごスティック 1本（66g）230kcal
ミルクティ（まきばの空）

【昼ごはん】 ...
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真夏日だったのでジムへ

 05月23日（月）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）106g
大一米菓 げんこつ 2ヶ（14g）
ラグノオ パティシェのりんごスティック 1本（66g）230kcal
ミルクティ（まきばの空）
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平山温泉で食事＆入浴

 05月22日（日）
【朝ごはん】
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
善屋　パリパリ焼きそば
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5/21記録のみ

 05月21日（土）
【朝ごはん】
お茶殻のお浸し
肥後グリーン 1/8切れ
Dean & Deluca 岩塩プレッツェル 29g
Dean & Deluca プレッツェルクロワッサン 35g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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パーソナルトレーニング

 05月20日（金）
【朝ごはん】
お茶殻のお浸し
アメリカン・チェリー 10粒
Dean & Deluca 岩塩プレッツェル 30g
Dean & Deluca プレッツェルクロワッサン 33g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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アートアクアリウム＆KITTE博多

 05月19日（木）
【朝ごはん】
肥後グリーン 1/8ヶ
ラグノオ パティシェのりんごスティック 1本（66g）230kcal
ミルクティ（まきばの空）

【昼ごはん】 ...
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歩き方教室のちヤフオクドーム

 05月18日（水）
【朝ごはん】
肥後グリーン 1/8ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal ...
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日帰り温泉で歩行浴

 05月17日（火）
【朝ごはん】
肥後グリーン 1/8ヶ
りんご 1ヶ
GIROUETTE バジル 62g
ミルクティ（まきばの空使用）
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響いた言葉

 05月16日（月）
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
そら豆
GIROUETTE アマニの塩パン 37g
GIROUETTE バジル 30g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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10回出来る重さでトレーニング

 05月15日（日）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）101g
そら豆
GIROUETTE アマニの塩パン 36g
GIROUETTE バジル 32g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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大濠公園散策

 05月14日（土）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
パリ・モンスリー パン・ド・ミ 66g
バター 推定 1g
ミルクティ（まきばの空使用）
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歩き方教室の復習

 05月13日（金）
【朝ごはん】
そら豆
バナナ（皮込み） 105g
パリ・モンスリー パン・ド・ミ 51g
バター 推定 1g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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大濠公園散策

 05月12日（木）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み） 106g
パリ・モンスリー パン・ド・ミ 59g
バター 推定 1g
ミルクティ（まきばの空使用）
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5/11歩き方教室

 05月11日（水）
【朝ごはん】
そら豆
バナナ（皮込み）125ｇ
フロレスタ コーヒーメープルドーナツ 推定205kcal
ミルクティ（まきばの空使用）
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引き続き精神不安定

 05月10日（火）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
パリ・モンスリー パン・ド・ミ 59g
バター 推定 1g
ミルクティ（まきばの空使用）
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5/9精神不安定

 05月09日（月）
【朝ごはん】
バナナ（皮込み） 137g
パリ・モンスリー パン・ド・ミ 51g
バター 推定 1g
ミルクティ（まきばの空使用）
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元同僚退職祝い（柳川）

 05月08日（日）
【朝ごはん】
アメリカン・チェリー 16粒
バナナ（皮込み） 135g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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5/7食事記録のみ

 05月07日（土）
【朝ごはん】
苺 4粒
バナナ（皮込み） 135g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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5/6パーソナルトレーニング

 05月06日（金）
【朝ごはん】
お茶殻のお浸し
苺 4粒
バナナ（皮込み） 153g

【昼ごはん】 ...
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5/5熱っぽくてトレーニング休み

 05月05日（木）
【朝ごはん】
苺 5粒
バナナ（皮込み） 156g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空 ...
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3日ぶりのトレーニング

 05月04日（水）
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
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5/3朝から暴風雨

 05月03日（火）
【朝ごはん】
お茶殻のお浸し
デコポン 1ヶ
プレッツェル 56g
ミルクティ（まきばの空使用）
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熊本・七城メロンを贈って被災地支援

 05月02日（月）
【朝ごはん】
苺 9粒
プレッツェル 20g
ラウゲンバターサンド 26g
ミルクティ（まきばの空使用）
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5/1食事記録のみ

 05月01日（日）
【朝ごはん】
苺 7粒
ラウゲンバターサンド 67g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】 ...
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