3月の振り返り／プロ野球開幕！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月31日（金）

3月の振り返り／プロ野球開幕！
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【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
ショコラクランベリーリュスティック 51g
エベレスト・チャイ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
オニオンスライス・セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
ベーコンとほうれん草のポークスープ
納豆・青梗菜・玉子の炒飯

【間食】
苺 2粒

【晩ごはん】
豚の角煮・大根・青梗菜の煮物
鶏胸肉の叉焼風
オニオンスライス・セロリ・スナップエンドウ・春菊・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
らっきょうの甘酢漬け
瓜の粕漬け
ベーコン・ブロッコリ・しめじのポークスープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【2017年3月1日】
体重　　　　52.6kg
体脂肪率　　28.2％
骨格筋率　　25.9％
皮下脂肪率　24.0％

【2017年3月31日】
体重　　　　51.9kg （-0.7kg)
体脂肪率　　29.7％（+1.5％）
骨格筋率　　25.0％ （-0.9％）
皮下脂肪率　24.6％（+0.6％）
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
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