想定以上の衰えorz【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月07日（金）

想定以上の衰えorz
< 歩き方教室 　｜　喉の痛みが取れない... >
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
フルグラ チョコクランチ＆バナナ 17g 76kcal
オールブラン ブランフレーク 17g 62kcal
まきばの空

【昼ごはん】
鯖の塩焼き
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
豆腐・しめじ・ほうれん草のお味噌汁
白飯推定 175g

【晩ごはん】
天麩羅（海老・鰯・しめじ）
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
らっきょうの甘酢漬け
豆腐・しめじ・ほうれん草のお味噌汁
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
24.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
25.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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