「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2017年10月の記録ノート

４９日

 10月31日（火）
近藤さんのスッキリ目覚める寝起きプログラム　13分
今朝は昨日より遅く起きたけど、なんとか間に合った。
明日はナナコの四十九日、だけど寒いしまだ手元に置いとこうかな。桜の季節に埋めようかなとおもう。
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玄米小豆ご飯

 10月30日（月）
近藤さんのやさしいヨガ　気分スッキリプログラム　20分
今朝は、旦那さんが５時に出勤したので、私も早めに起きて久々ヨガ。
そのせいか体重落ち着いた、良かった。玄米ご飯食べたくなって買ってきといた玄米を小豆と一緒に炊いた。
モッチモチしてて美味しそう！小分けにして冷凍。一回分白米より少なめにしてるから、痩せるかな〜？
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台風22号

 10月29日（日）
昨日から引き続きの頭痛で、今朝もエクササイズ無し
でも朝食後暫くしたら、もう忘れてた。台風来てるし、家でのんびりしようとお出掛けせず、買い物だけパパッと済ませて、在宅ワーク。
昨日よりは捗って予定終了！終わったら、あ～チョコパイ食べよって２個食べちゃった。
晩御飯は寄せ鍋にして、お餅１個食べて、あ～体重どうかなぁと思ったら、やった！減ってた！昨日はむくんでたんだろうか？気をつけて、やっぱ目標体重に...
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え～ん、増えちゃった

 10月28日（土）
公民館ヨガ1.5時間
娘と待ち合わせて、うどん屋さんランチ、ミニ親子丼定食を頂く、細麺で美味しいお出汁のうどん屋さん、讃岐うどんのゴツいのばかり食べてると、たまにこういうのを食べたくなる。
朝ごはんは熟しすぎた柿１個、昼にうどんで、夜も普通やったのになんで〜体重増加？ちょっとショックでした。
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今日も青空だけど

 10月27日（金）
今日もエクササイズ無し
ちょっとこの頃ダレてるなぁ、アカン感じ。
特定健診に近所の診療所へ、最低限の検査やからあっという間に終わるのだけど、面倒くさいね。
結果は来週に聞く事に。帰ってからワンコの病院、眼球の瞳部分が突出してきてるのが、気になってたけど、もう手立ては手術しかなく、かといって手術に耐えられる体力も無いし、視力も無いので無意味らしい。
帰って昼食後、お仕事をやるぞ～と思ったけど、捗らず...
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久々の青空

 10月26日（木）
昨日は10時前に、寝たのでスッキリ５時半起き、でもエクササイズ無し（笑）
今日は綺麗な青空が見られた、それだけで気分良し。明日は健診、夜９時以降は食べるの禁止、うっかり朝食べてしまいそうで不安（笑）早く終わってのんびりしたいな！その為には早起きしなくちゃね〜。
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中華ランチ

 10月25日（水）
お休みだから、昼からでもしようと思ってたのに、エクササイズしなかった。
美容院予約してたので、出掛けてカットの予定をパーマにしてもらう、今の家に越してからのお付き合いの美容師さん、結婚してお子さんが産まれてと、６年以上のお付き合いで話に花が咲いたけど、ご両親が亡くなっていた事初めて聞いて、驚いた。まだ７０代でお若いのになぁ〜、人生わからないんだよね〜としみじみ。
終わってからバスの定期券売場へ、I...
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また雨だ

 10月24日（火）
エクササイズ無し
昨日留守番してた旦那が、そろそろワンコ危ない？と言うので仕事早めに終わって帰ろうと思ってたけど、つい言いそびれてお遣い頼まれる。結局普段通りに帰って、事なきを得たけど。明日の休みは美容院行ってその足で梅田へ出て映画みたいなぁ〜と思ってたけど、美容院だけにしとこう。映画はまたいつか見れるしね。
今日は晴れると思ったのに夕方からまた雨、そして避難勧告、嫌な感じ、体重も。（笑）
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台風一過だけど

 10月23日（月）
エクササイズ無し
電車が一部の路線運休とは、わかってたけど自分の乗る区間でないので、普通に駅行ったら遅れてるうえ、やっと乗ったら座れないし、三十分で行くとこが２時間缶詰〜途中で電気消すし、暑いし、散々だった。
夜は会社の女子会で、総勢８人、内呑兵衛が２人、呑まないさんが私含めて４人。２０代、４０代、５０代で、ちょっと多すぎ？だけど普段なかなか話す機会のない他部署の女の子と話すのは楽しかった。意外な...
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恐ろしい程の雨

 10月22日（日）
今朝は世界一ヨガ、プレヨガと、全身ほぐし約20分
台風21号まだ来てないのに、朝からず〜っと雨。止まない雨は無い筈なのに、この断続っぷりは生まれて初めてかも？
朝は娘と選挙へ行き、昼からきみまろさんのライブへ雨の中出掛けて、警報が何度も発令されて、たった一時間程のライブだったのに、家帰ったら疲れてしまった。帰り道橋の上から川を見たらめちゃくちゃ増水してて、帰ったら案の定避難勧告が。
今夜がピークだ...
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大雨

 10月21日（土）
今日は雨のせいか、やる気に乏しい。公民館ヨガも休んじゃおかな〜と思ったけど、家にいてもきっとエクササイズしないだろうと、重い腰上げる。
終わってから買い物して帰り、お昼ごはん食べてから昼寝。ナナコなら布団に必ず入ってくるのにな、と淋しくなる。
ファンヒーター見ても、上に乗って暖を取る姿が目に浮かぶ。
久しぶりにグーグルフォトを見る、しばらく見たくなかった、すると、ペット別に写真が整理してあり、名前...
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にゃんこの毛

 10月20日（金）
今日はエクササイズ無し
今頑張ってるのがシフォンのブラッシング。長毛種なので放ってたらすぐ毛玉だらけになるので気付けばブラッシング。
で、抜けた毛を集めて猫を作ろうと、目論見中。フェルト化して作るらしいけど、ナナコに似せて作りたいな〜。
大量に必要みたいなので、気長にやんなきゃね。
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看板猫

 10月19日（木）
太陽礼拝2回
今日の晩御飯は猫のいる焼肉屋、ナナコが旅立ってから初めて行く、可愛い猫ちゃん、焼肉食べてても大人しーくお座りしてる。煮干しが好きらしくお店の人が出してくれたのをやると、喜んで食べる。久しぶりに猫が顔洗う姿を見た、考えたらウチのシフォンは顔洗わない、多分手が短くて届かないのだ。顔洗う仕草って可愛いなぁ〜。あ～写真撮るの忘れてた、又今度行こうっと。
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雨の合間にお散歩

 10月18日（水）
今日は相川ヨガの日、久々の青空見て気持ちよかった〜だけどヨガが終わる頃には曇り空に。
ホントは足を伸ばして映画も観に行こうと思ってたのだけど、来週まで上映されるとわかって、ランチして帰ることに。
ワンコの事も、心配だしね、映画観て帰ると夕方になってしまうし。ランチ後一駅分くらいトコトコお散歩、若い頃住んでた街の変わり様も楽しみながらぶらぶらと1.7キロ歩いた。子供の頃は遠く感じたのに、意外と近いな...
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ブルブル寒い

 10月17日（火）
今日も雨、で一度５時半に目覚めたのにも一回目つぶったら六時半やった。
今日はお仕事早めに終わって本屋さんで雑誌買って帰る。でもあれ？まだカバンの中や〜いつ読むんだろ（笑）
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お寝坊

 10月16日（月）
今朝は寝坊、エクササイズ無し
月曜からこれじゃ先が思いやられるな。冷たい雨で旦那がお休みやったから車でお迎えしてもらって有難かった。
最近ネットとの付き合い方考えねばと、思う。何か一つ買うつもりが探してるうちにどんどん時間が食われてしまう気がする。便利だと思って使ってるつもりがいいカモになってんだろなぁ（笑）
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五十肩かな？

 10月15日（日）
世界一ヨガ、プレヨガ、肩甲骨周りほぐし、全身ほぐしで４０分
最近慢性的に肩周り、肩甲骨周りに痛みが・・・数年前もあったかなぁ？一ヶ月くらいの肩の違和感＆痛み、じんわり痛いけど、激痛とまではいかないし、肩こり？と区別つかないからついつい放ったらかしだけど、朝起きた時から痛いからなぁ～、ちょっと憂鬱。
今日はたっぷり肩ほぐししたけどね～。このまま次々とあちこち痛くなるんだろうか・・・不安やわ。
体重ち...
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ふるさと納税

 10月14日（土）
今日は公民館ヨガ
お昼からは娘とランチして、誕生日プレゼントのリクエストがメガネで、近所の眼鏡市場へ行ったのだけど、お値段の割には気に入るものがないらしく、他店で見てくるわ～と持ち越し。ふるさと納税するわ～と自宅でお礼の品を検討して、うなぎとお肉が届くからね～とサクサク決定、ありがとう！我が家の稼ぎ頭の娘でした～。
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焼きシャブ

 10月13日（金）
今日はエクササイズ無し
お昼ごはんの賄いが美味しくって、手作りハバネロソースをパスタにかけてみたら、強烈辛いのだけど、美味しくてついついパスタお代りしてしまったら、とんでもない体重になってしまった。　帰ってからチョコパイも２つ食べたし、先日お肉屋さんが届けてくれた、ネジ肉スライスで焼きシャブしたら、これが又美味しくて、アカン食欲の秋かなぁ。このまま増え続けないようにしなきゃ〜でもスイート熱と、塩パ...
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コマ切れ時間

 10月12日（木）
太陽礼拝２回、足上げ腹筋10回、アーチ、鋤、肩立ちのポーズ
出来なかったアーチ、チャレンジしてみて少しだけ出来た。ちょっとホッとした。
今朝は久々にワンコの粗相の掃除から始まった、介護って感じになってもう二年近くになるんや〜。今は動き回る範囲が少なくなり、ちょっと楽になったな。
夕食後、エクセル入力しようと思ってたのに、気付けばネットサーフィンで、23時。あぁ〜がっくし(-.-;)
三十分だけでも...
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扇風機洗う

 10月11日（水）
世界一ヨガのプレヨガと全身ほぐし、ヒカルさんのボーナス週とで35分、今日もアーチ出来なかったけど、世界一の全身ほぐしはちょっと進歩、これが楽しいからヨガは、いいのね～。
いいお天気のお休み、お肉屋さんから肉が届くぐらいで予定なし、外ランチ行こうかとも思ったけど、面倒になり、カップ焼きそば（笑）落差激しい。扇風機分解して洗って、なんじゃかんじゃしてたらすぐに夕方。一人晩御飯して、両親の介護施設の請求...
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順調に増えてる

 10月10日（火）
太陽礼拝2回　足上げ10回　鋤のポーズ、肩立ちのポーズ
ちょっとヨガ復活したけど、体重増えちゃった。会社帰りに前から食べてみたかった期間限定プリン買って、食べちゃいました。美味しかった。このままだと元通りになるな、頑張らなくては。
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トットちゃん

 10月09日（月）
今日はちょい頑張った、世界一ヨガのプレヨガと全身ほぐし、ヒカルさんのアンチエイジングボーナス週とで合計５０分。
サボってるとあかんなぁ～身体パキパキや～ブリッジも出来てたのに出来なくなってた・・・身につくのは時間かかるのに落ちるのはすぐやね～やっぱちょびっとずつでも動かさなきゃね。
今日は旦那がお仕事行ったのも、張り切ってやれる要因(笑)マイペースで過ごせるから。でも、ワンコがなかなか排泄せず、１...
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くら寿司

 10月08日（日）
今日もエクササイズ無し今週は公民館ヨガ以外してないかも？、あ、水曜に相川ヨガ行ったな、でもあまりアーサナはしないんだよね。ヨガって色々あるんだぁ、深いなぁと思う。目指すところは同じなんだけどね。
旦那はワンコの為に休日出勤して、平日なるだけ家に居られる様にしてるけど、三連休仕事はキツイなぁと、お気に入りの花山温泉へ行くことに。
行き道にくら寿司があったので、まだ、11時前でお腹空いてないけど入った...
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ペットロス

 10月07日（土）
公民館ヨガ90分
母の施設へ行って、図書館寄って帰る、昨日買ったアップルパイを食べてみる、酸味の効いたリンゴとカスタードクリームが美味しい。
ナナコがいなくなって３週間経っても、淋しさは増すばかり。６年一緒に暮らしたんやもんな〜寒くなると布団に入って私の腕の中で丸くなってたナナコ、可愛かったなぁ。なんだか今夜はブルー。
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女子会

 10月06日（金）
今日はお仕事早退して、梅田へジュエリーの展示会へ、お買物目的では無く来場記念品が猫ちゃんの形のペンダントで、どうしても欲しかった（笑）並んでしっかりもらってきた。
その後北海道物産展見て、ホントに見るだけ。アップルパイ買うのに並んで、姉と娘の誕生日が近いので、合同お誕生日会。
28階のレストランで夜景が綺麗、食事も美味しかったけど、ちょっと量が上品過ぎた。お値段の割にはなぁ〜と残念でした、場所代な...
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カズオ　イシグロ

 10月05日（木）
今日もエクササイズ無し
ノーベル文学賞、また村上春樹は選外で、カズオイシグロが、全く名前上がってなかったので、意外やったけど、二冊くらい読んでたので、あ～いい作家だもんなぁと納得。「わたしを離さないで」は全く予備知識無しで読んで、ホントに発想の突飛さに驚いたこと。読書して騙される楽しさを久々に味わった本でもあるな、映画やドラマになったけど、私の中でしっかり映像化されてしまってて、観る気がしなかった...
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黒毛和牛ハンバーグランチ

 10月04日（水）
今日は相川ヨガの日、電車に乗って出かけた、朝のうちは寒くて曇ってたけど、段々お天気良くなって終わる頃には、お散歩に最適な感じに。食べログでランチのお店捜して、黒毛和牛ハンバーグランチ、これが、久々のヒットで美味しかった〜。今度はパスタランチ食べようっと。美味しいもの食べるのが一番幸せやなぁ（笑）
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玉置浩二ライブ

 10月03日（火）
今日もエクササイズ無し　最近寝るのがどんどん遅くなり1時過ぎが、普通に。必然的に朝遅くなる。アカンな。
仕事帰りに玉置浩二のライブ、15分休憩入りますと開始前にアナウンスがあって、え～３時間くらいあるの？と思ってたら、なんと始まって45分くらいで休憩、ＭＣ殆ど無しで歌い続けやけど、実質1時間半くらいかな？歌ってはったのは。
来年還暦らしいし、何度か闘病されてたし、無理出来ないんやろか？など思いなが...
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なんだかなぁ

 10月02日（月）
今日は目覚めたら六時半、エクササイズ無し
ワンコが昨日丸一日排泄せずで、今朝も無いようで心配になり、病院へ連れて行った、念のためオムツをして行ったら、
待合室で大小ともオムツでバッチリ！オムツってほんとに、便利や～と感心。
いつからか？左肩から肩甲骨周りが、なんだか痛い。生活に支障はないけど、なんだか重苦しいの。なんでやろ？
こうやっていつも何処かに違和感感じながら年老いて行くのかなぁ？
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そばランチ

 10月01日（日）
世界一ヨガ　22分　最初はキツ〜と思ったけど、全身ほぐしレッスンが、なかなか短時間に網羅出来てる気がして、いいなと思う。
姉と待ち合わせてランチ、そばランチ、天ブラが揚げたてだし、お蕎麦もキレイで美味しかった。
それから母の施設へ、バザーと家族会があり、バザーで掘出し物探してたらあっという間に夕方に。
何も買わんとこーって思ってたのに、ついつい買ってしまった（笑）
あ～お休み終わりやわ！
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