「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「食事の記録、運動の記録、食事の記録」 ～TK66さんの記録ノート

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TK66さんの2019年01月の記録ノート

氷瀑を求めて

 01月31日（木）
1月29日
去年秋に治療した歯がストライキを起こし、土曜日曜とお粥と麺類だけで過ごした。月曜日にかかりつけの歯科医に電話すると、予約でいっぱいなので火曜日診療時間前に来てくれと言われた。しかし翌日起きるとあれだけ痛かった歯がなんともない。それどころか去年の治療後ずっと悩み続けた知覚過敏がない。ただ痛かったところを外から押さえると痛みはあるので、一応山登りの準備をして歯科医に行った。結構荒々しい検査...
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no title

 01月30日（水）
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歯

 01月28日（月）
土曜日の全豪オープンを見終わったあと
歯が痛いので痛み止め飲んで寝ようと思ったが
まだ時間が早すぎるので、撮ったドラマを観ることにした。
しかしコタツが温もるまで身体がガタガタ震え出した。
多分熱があるのだろう。体温計を持ってきてもらったが電池切れ。
これだからデジタルは頼りにならん。多分微熱があったと思う。 ...
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全豪オープン

 01月27日（日）
昨日は大坂なおみの優勝セレモニーを見届けて寝た。
素晴らしい試合だった。2セット目はもうダメかと思ったが、そこからの精神力が物凄い。
対するペトラ・ クビトバも3年前に強盗(とは書かれている)に利き手をナイフで切りつけられるというアクシデントを乗り越え、誰もが無理と言われていた全豪オープン決勝まで進出。
彼女にとっては残念ながら準優勝になったわけだが、それでも準優勝金は1億4千万円あるとのこと。...
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体調急降下!

 01月26日（土）
朝起きたら前に治療した歯が痛い。
痛み止めを飲むと治まってきたが、次に寒気がしてきた。
とにかく暖かくして寝ることにする。
枕元にはコムレケアとアクエリアス置いた。
体温計は見当たらないが、探す気にもならず。
お休みなさい ...
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暖炉風セラミックヒーター

 01月25日（金）
メルカリで中古の暖炉風セラミックヒータースイング購入。
メーカー (株)丸隆
新品定価13824円→4250円

今流行りの暖炉風電気ヒーター。
本当はアンティーク調が欲しかったけど ...
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今年初の金剛山

 01月24日（木）
1月22日 曇り時々晴れ
久しぶり隊長と金剛山。今年初の金剛山はモミジ谷で。少し曇り勝ちで強い風の吹く中、みずこしゲーとを出発。去年はあれだけ積もっていた林道も今年は暖冬で全く雪の気配すらない。山頂辺りは積雪ありということなので期待できるかな？

モミジ谷を行くハイカーは年配の2人。途中杉ぼっくりアートを紹介しながら登る。気温は低そうだが登るうちに汗が流れてくる。谷は風裏なので寒さは感じない。第5...
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no title

 01月23日（水）
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あれもダメ?これもダメ?

 01月21日（月）
ヒートショックについてテレビでやっていたが
サウナの後の水風呂は絶対いけないことだとお医者さんが言っていた。
わたしはお風呂が好きでよくスーパー銭湯へ行くが
特にサウナが大好きで、サウナの後の水風呂は特に気持ち良い。
20年以上そんな入り方で楽しんでいたが、さすがに歳取ったこともあり、
寒い冬は自粛していたが、そんなにいけないことなのか。 ...
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Fちゃん帰国

 01月20日（日）
娘の親友Fちゃんがニュージーランドと韓国、
1年間の語学留学を終えて先週帰国し、店に来てくれた。
元気そうで一安心。ていうか
娘がカナダ留学から帰国した時のように、顔が丸々としていた。
たまたま用事があって嫁が来たので、孫娘を抱っこしてもらった。
...
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きょうだい児

 01月19日（土）
カラダカラへの画像投稿は、画像縮小アプリで小さくして
いつも出来ているのだが、昨日からエラーが出て「画像に問題があります」と
投稿出来ないでいる。
こう書くとカラダカラスタッフが何とかしてくれるかな？

昨日、学生時代アルバイトしてくれていたKちゃんが中学生の娘さんを連れてケーキを買いに来てくれた。 ...
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痛いところ

 01月18日（金）
去年夏に治療した左奥歯はずっと知覚過敏で
歯科医は時間が経てば治まってくると言っていたが
全く治る気配がなく、正月でもまだ冷たいものはしみて痛かった。
知覚過敏用歯磨きがようやく効いてきたのか
ようやくアイスクリームを左でも食べられるようになった。
...
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コストコのシュラフ

 01月17日（木）
昨日、久しぶりにお店のものを買いにコストコへ行った。
ついでにちょっと見て回った。
店内は正月も終わったこともあり、いつもよりひとが少なくゆったりしていた。
興味あるのはDIYやガーデニングアウトドア用品。
見ていて楽しいし、あればいいなと思うが、無くても事足りるだろう。
キャンプ用インナーシーツ型シュラフが1万円。これもあと1ヶ月もすれば消えているのだろう。 ...
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お食い初め

 01月16日（水）
昨日は天気が良くなく、午前中お薬貰いに診療所へ行く。
この時期だから仕方ないがたっぷり2時間待たされた。
血圧上120下75 お腹のエコーでは、肝臓に取り巻く脂肪(脂肪肝)が少し落ちて小さく写っていた。
このところ夜寝るのが早く、結果お酒が減ったせいではないかと思う。

午後からDIY。店の柵作りをしていたらすぐに時間が経ってしまった。 ...
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ヒゲが天国へ

 01月15日（火）
フトアゴヒゲトカゲのヒゲが昨日の夜に天国へ召された。
8才だった。
大体平均寿命ぐらいなので長生きした方だと思う。
見かけの割りに大人しい性格で爬虫類ペットでは人気のある種だった。

長い間ありがとう。 ...
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シュラフ・レポート

 01月14日（月）
昨日のお昼に注文した寝袋が届いたので
早速広げて寝てみたら、10分ほど眠ってしまった。
商品は
「DesertFox 寝袋 封筒型 軽量 防水 コンパクト アウトドア 登山 車中泊 丸洗い 1kg 1.4kg 1.8kg オールシーズン 夏用 冬用 収納袋付き」
収納袋には中国語で表記されてあった。
...
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筋トレと寝袋

 01月13日（日）
NHKローカルだが番組で筋トレコーナーがあって
3人のマッチョお兄さんたちが見本を見せて教えてくれる。
スクワットにしてもわたしのやってるユルユルではない。
ちゃんと下まで腰を降ろし伸ばす。これを10回。余力のあるひとはこの後早く10回。
腰の悪いひと用に椅子を使った方法も同時に。
腕立て伏せは膝を着いても飯野で、床スレスレまで降ろす。 ...
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配当金

 01月12日（土）
生命保険の配当金は6万円。
引き下ろすには契約している通帳からになるので
ヨメサンに通帳と印鑑を出してもらい駅前の銀行へ行った。
この通帳は入金のみに使っているのでカードがなく、下ろすには直接銀行窓口でないといけない。

配当金を下ろすことにはヨメサンは何も言わなかった。 ...
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生命保険

 01月11日（金）
生命保険はメインとは別に以前から(最初は二十歳から)満期終了のがあるが、
配当金などいろんな面で条件が良いらしいので、そのまま置いている。
その保険が連絡や更新することもあり、1時間以上説明を受けた。
メルアド変更と配当金を貰うことにした。
還暦祝いポイント使って、孫用のすぐ消せるお絵描きボードを頼んだ。
...
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鯛のアラ炊きと一芳亭焼売

 01月10日（木）
昨日食ったもの

久しぶりに鯛のアラ炊きを作った。
翌日固まった煮こごりが旨い。

大阪名物、華風料理 一芳亭(いっぽうてい) の焼売 ...
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高見山

 01月09日（水）
1月7日
平成最後の初登山、2年前にy会長に連れていってもらった高見山の樹氷を見に行くことにした。前回は樹氷は楽しんだものの山頂が雲に覆われ、しかも強風だった。てんくら予報では午前9時がBで1午後2時と3時がAなので、今日はお昼頃杉谷・平野分岐天気良さそう。但し山頂の風は昼間で13mなので、それは覚悟しておこう。

で、高見山登山口をGoogleマップで検索したら三重県松阪市飯高町舟戸の「高見山登...
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ナマった身体

 01月06日（日）
4日の夜　初ウォーキングして
最短コースなのに足首が少し痛い。
その時、少し筋トレして、翌日いつもの回数。
腹筋は休憩しながら60回だが、腹がつりそうになるのがわかった。
それだけ使っていなかったということだ。
以前毎日やっていた頃は連続でやっていたのに。 ...
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初ウォーキング

 01月05日（土）
ようやく仕事が普通に終われるようになったので
久しぶりの夜ウォーキング。
40分で3.06km

30分も歩くと身体がポカポカしてきて気持ち良い。
先月からずっと手足が冷たいのに悩まされていたが ...
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明けましておめでとうございます

 01月04日（金）
カラダカラのスタッフ、関係者の方々は年末から大変だったと思います。
本当にご苦労様でした。

うちのお店は大晦日まで営業。夜から実家で弟家族と過ごす。
元旦に息子家族、お昼前に夜勤明けの娘がやってきて
皆でお祝いしました。 ...
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