「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2019年10月の記録ノート

仕事が１０時すぎまでで運動なし

 10月31日（木）
仕事の切れ目に地元ジムでお風呂
風呂上りに、謎の震え？寒くないので、
体が弱ってるのか？
とりあえず、
食べたかったチーズナンを」お持ち帰りして
夜中ほぼ完食
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首里手〜会社

 10月30日（水）
セイサンが凄惨
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女子稽古ー会社ー地元ジム〜会社

 10月29日（火）
仕事があるので会社に戻り。
その後、地元ジムのお風呂へ
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式典のため運動なし

 10月28日（月）
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掛けて試す稽古会　ー整骨院

 10月27日（日）
ちゃんと４５Rできたが、
なんか膝内側に違和感ありで、またまた整骨院へ

その後、シリ痛いため寝てしまう。
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【N】MuayThai-TRX-MuayThai　〜ミサ　ー整骨院

 10月26日（土）
朝、少し遅れてジム。
TRXもやり、その後もクラスないでスパを少し
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首里手　ーのみ

 10月25日（金）
３段までしっかり
型稽古
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【N】MuayThaiーKB-TKR-のみ

 10月24日（木）
昨夜、ちょこちょこと、
餃子や、焼きそば、油淋鶏、など
食べてしまったらこの体重のもどり。


ムエタイクラスに遅刻して時間がなかったのに、 ...
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首里手ー飲みー会社

 10月23日（水）
首里手で、揚げ受けされてひじ痛める。
しかし、
師範代からは
もっと強くあたれ、という指示。
次回からひじガードつけるか。
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ADD-Boxing

 10月22日（火）
ひさしぶりにホームでボクササイズ
しっかりシャドーできた、はず。
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【N】MuayThai

 10月21日（月）
運動前にしっかりプロテイン
摂った割に運動量少なめ

朝、膝が痛むが塗り薬で復活
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鎌倉散策、運動しなくてもすごい歩いた。２万歩くらい

 10月20日（日）
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【N】MuayThaiーBPにて演武

 10月19日（土）
お昼にしっかり食べてしまい、
午後動けず。。。
からの。
パーリでは
何も食べられなかったので、よかった。
120
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首里手〜レッスン

 10月18日（金）
色帯私だけなので、
試験対策してくれてありがたかった。
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会社会食会のため運動なし

 10月17日（木）
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首里手ー会社

 10月16日（水）
昨夜、急に飲みになったけど、
それほど食べすぎずに過ごせた。
なんせ、話題が楽しすぎる！

首里手は
前半ピン庵 ...
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女子稽古からの飲み-会社

 10月15日（火）
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刀の禅朝稽古ーUBOUND-MuayBoran自主練

 10月14日（月）
2日間、台風の影響で運動できなかったので、
1日運動して疲れすぎた。
最後はちょっとどんより。
頭も痛くなったし
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台風一過でも運動なしー整体

 10月13日（日）
地元ジムでインボディだけ
悲惨な結果

２１時半の予約を２１にしてもらい
整体
整体は久しぶりに院長先生がいたので ...
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台風接近のためジム臨時休業運動なし

 10月12日（土）
1日テレビをみて過ごす。
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【N】MuayThaiー整体

 10月11日（金）
メインジムの金曜日ムエタイはひさしぶりだが、
翌日臨時休業のせいか、
すごい会員数だった。

肩とか
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【N】MuayThai-KB-TKRー飲みー会社

 10月10日（木）
ムエタイのあとのKBのクラスは先生負傷のため
なのに、ありました。
そのあとのTKRは代行
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古式ムエタイー【N】ストレッチー飲み会ー会社

 10月09日（水）
先生が負傷されたようで、
心配です。
とりあえず、クラスはありました。
しかし、そのあとのBCは中止したそうです。
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【N】空手ー整体ー会社

 10月08日（火）
整体では、肩、腰
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【N】MuayThaiー会社

 10月07日（月）
ひさしぶりの月曜日ムエタイ
このところ、祭日とか仕事で行けてなかった。
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大会観戦のため運動無し

 10月06日（日）
朝ベーグル半分
昼、会場で午後２時ころ、ブリオッシュ

夜、ヨーグルトドリンクとカフェオレ
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【N】MuayThai　ー首里手リハ

 10月05日（土）
金曜日の前蹴上げで右のかかとに
いままで感じた事のないしびれ、
がまだ少し残っている。
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首里手ー飲み　ー会社

 10月04日（金）
めずらしく棒ではなく、基本から。
しかし、、、
足。
蹴上げで右足かかとにするどいしびれがあった。
なんでしょうか。
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【N】MuayThai-KB-TKR -会社

 10月03日（木）
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古式自主練ー首里手ー整体ー会社

 10月02日（水）
整体は2日連続で捻挫をみてもらう。
動き続けながら通えるのがありがたい。
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【N】KB-空手-整体ー会社

 10月01日（火）
アボカドサーモンジェノベーゼ
アイスカプチーノウィーンスタイル


KBはひさしぶり。しかし、
先生たちの体調が良くない。 ...
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