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あたりばんさんの2020年12月の記録ノート

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 12月31日（木）
今日の歩数歩行１０４４３距離４．６９Km３．４ＥX、カロリー２２９キロカロリー。、脂肪燃焼１２．７、エクササイズ４８７５でした。
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 12月30日（水）
今日の歩数歩行１５０９距離０．６７Km０．３ＥX、カロリー２３キロカロリー。、脂肪燃焼１．３、エクササイズ４３３でした。
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 12月29日（火）
今日の歩数歩行３５６４距離１．５９Km１．６ＥX、カロリー９８キロカロリー。、脂肪燃焼５．４、エクササイズ２２２７でした。
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 12月28日（月）
今日の歩数歩行９４８５距離４．２６Km３．８ＥX、カロリー２３２キロカロリー。、脂肪燃焼１２．９、エクササイズ５３４０でした。
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 12月27日（日）
今日の歩数歩行９２９０距離４．１７Km３．８ＥX、カロリー２３９キロカロリー。、脂肪燃焼１３．４、エクササイズ５３９６でした。
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 12月26日（土）
今日の歩数歩行７０３３距離３．１５Km２．６ＥX、カロリー１５９キロカロリー。、脂肪燃焼８．７、エクササイズ３７８４でした。
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 12月25日（金）
今日の歩数歩行５６２９距離２．５２Km２．２ＥX、カロリー１３４キロカロリー。、脂肪燃焼７．３、エクササイズ３１４４でした。
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 12月24日（木）
今日の歩数歩行３７４７距離１．６８Km１．２ＥX、カロリー７７キロカロリー。、脂肪燃焼４．２、エクササイズ１７７３でした。
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 12月23日（水）
今日の歩数歩行７５１７距離３．３７Km２．９ＥX、カロリー１８１キロカロリー。、脂肪燃焼１０．１、エクササイズ４２４０でした。
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 12月22日（火）
今日の歩数歩行７４１０距離３．３２Km１．２ＥX、カロリー１７０キロカロリー。、脂肪燃焼９．４、エクササイズ３８１８でした。
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 12月21日（月）
今日の歩数歩行３４０２距離１．５２Km１．２ＥX、カロリー７９キロカロリー。、脂肪燃焼４．１、エクササイズ１８１２でした。
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 12月20日（日）
今日の歩数歩行７５９６距離３．４１Km２．５ＥX、カロリー１６０キロカロリー。、脂肪燃焼９．１、エクササイズ３９８４でした。
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 12月19日（土）

今日の歩数歩行１４５６距離０．８６Km０．２ＥX、カロリー２１キロカロリー。、脂肪燃焼１．１、エクササイズ４２２でした。
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 12月18日（金）
今日の歩数歩行５１７４距離２．３２Km１．８ＥX、カロリー１１５キロカロリー。、脂肪燃焼６．４、エクササイズ２６９８でした。
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 12月17日（木）
今日の歩数歩行８７３８距離３．９２Km４．０ＥX、カロリー２４０キロカロリー。、脂肪燃焼３．１、エクササイズ５６７２でした。
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 12月16日（水）
今日の歩数歩行１８７１距離０．８３Km.０．６ＥX、カロリー４２キロカロリー。、脂肪燃焼２．３、エクササイズ８７５でした。
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 12月15日（火）
今日の歩数歩行２７６４距離１．２３Km.０．８ＥX、カロリー５７キロカロリー。、脂肪燃焼３．１、エクササイズ１２１４でした。
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 12月14日（月）
今日の歩数歩行４７５２距離２．１３Km.２．１ＥX、カロリー１２５キロカロリー。、脂肪燃焼６．９、エクササイズ３０１３でした。
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 12月13日（日）
今日の歩数歩行１１５９距離０．５１Km.０．１ＥX、カロリー１５キロカロリー。、脂肪燃焼０．８、エクササイズ１１５９でした。
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 12月12日（土）
今日の歩数歩行２７９５距離１．９５Km.１．１ＥX、カロリー７２キロカロリー。、脂肪燃焼４．０、エクササイズ１６１３でした。
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 12月11日（金）
今日の歩数歩行２０５５距離０．９２Km.０．８ＥX、カロリー５０キロカロリー。、脂肪燃焼２．７、エクササイズ１３３４でした。
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 12月10日（木）
今日の歩数歩行１２４６距離０．５５Km.０．３ＥX、カロリー２６キロカロリー。、脂肪燃焼１．４、エクササイズ５７４でした。
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 12月09日（水）
どう身体を動かしても生傷が痛い。
今日の歩数歩行１４３２距離０．６２Km.０．６ＥX、カロリー３８キロカロリー。、脂肪燃焼２．１、エクササイズ９３４でした。
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退院

 12月08日（火）
鼠径ヘルニアは二泊三日でした、内視鏡のオペでした、便秘が続き腹筋に力が入ってヘルニアになりましたね。
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入院中

 12月07日（月）
鼠径ヘルニアをオペしました。血圧や体重は看護師に聞きました。
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入院

 12月06日（日）
今日の歩数歩行２５６距離０．１１Km.０．０ＥX、カロリー２キロカロリー。、脂肪燃焼０．１、エクササイズ６６でした。
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 12月05日（土）
今日の歩数歩行４０３距離０．１７Km.０．０ＥX、カロリー０キロカロリー。、脂肪燃焼０．０、エクササイズ０でした。
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 12月04日（金）
今日の歩数歩行７０４６距離３．１７Km.３．７ＥX、カロリー２１６キロカロリー。、脂肪燃焼１２．４、エクササイズ５１０２でした。
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 12月03日（木）
今日の歩数歩行９１８６距離４．１２Km.３．６ＥX、カロリー２２５キロカロリー。、脂肪燃焼１２．６、エクササイズ５２６５でした。
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 12月02日（水）
今日の歩数歩行９１８６距離４．１２Km.３．３ＥX、カロリー２１７キロカロリー。、脂肪燃焼１２．１、エクササイズ４７８２でした。
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 12月01日（火）
今日の歩数歩行９３６５距離４．２０Km.４．１ＥX、カロリー２４１キロカロリー。、脂肪燃焼１３．３、エクササイズ５７７０でした。
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