~rm-112さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>rm-112さんのトップページ>記録ノートを見る

rm-112さんの2021年06月の記録ノート

20210630

06月30日(水)
WEEK:26
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)  続きを読む

20210629

06月29日(火)
rest
コメント(0)  続きを読む

20210628

06月28日(月)
COVID19 vaccine
コメント(0)  続きを読む

20210627

06月27日(日)
road bike
コメント(0)  続きを読む

20210626

06月26日(土)
WEEK:25
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)  続きを読む

20210625

06月25日(金)
WEEK:25
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)  続きを読む

20210624

06月24日(木)
WEEK:25
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)  続きを読む

20210623

06月23日(水)
WEEK:25
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)  続きを読む

20210622

06月22日(火)
WEEK:25
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)  続きを読む

20210621

06月21日(月)
WEEK:25
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)  続きを読む

20210620

06月20日(日)
rest
コメント(0)  続きを読む

20210619

06月19日(土)
WEEK:24
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210618

06月18日(金)
WEEK:24
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210617

06月17日(木)
WEEK:24
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210616

06月16日(水)
WEEK:24
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210615

06月15日(火)
WEEK:24
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210614

06月14日(月)
WEEK:24
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210613

06月13日(日)
WEEK:23
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210612

06月12日(土)
WEEK:23
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210611

06月11日(金)
WEEK:23
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210610

06月10日(木)
WEEK:23
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210609

06月09日(水)
WEEK:23
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210608

06月08日(火)
WEEK:23
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210607

06月07日(月)
WEEK:23
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210606

06月06日(日)
WEEK:22
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210605

06月05日(土)
WEEK:22
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210604

06月04日(金)
WEEK:22
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210603

06月03日(木)
WEEK:22
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210602

06月02日(水)
WEEK:22
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む

20210601

06月01日(火)
WEEK:22
FORCE:2.75kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.25kp*90rpm?*30sec+3.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:165.0>195.0>292.5w?
コメント(0)  続きを読む