~rm-112さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>rm-112さんのトップページ>記録ノートを見る

rm-112さんの2022年01月の記録ノート

20220131

01月31日(月)
2022y05w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220130

01月30日(日)
road bike.
コメント(0)  続きを読む

20220129

01月29日(土)
2022y04w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*300sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む

20220128

01月28日(金)
2022y04w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*300sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む

20220127

01月27日(木)
2022y04w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*300sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む

20220126

01月26日(水)
2022y04w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*300sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む

20220125

01月25日(火)
2022y04w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*300sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む

20220124

01月24日(月)
2022y04w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*300sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む

20220123

01月23日(日)
road bike.
コメント(0)  続きを読む

20220122

01月22日(土)
2022y03w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220121

01月21日(金)
2022y03w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220120

01月20日(木)
2022y03w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220119

01月19日(水)
2022y03w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220118

01月18日(火)
2022y03w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220117

01月17日(月)
2022y03w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220116

01月16日(日)
road bike.
コメント(0)  続きを読む

20220115

01月15日(土)
2022y02w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220114

01月14日(金)
2022y02w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220113

01月13日(木)
2022y02w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220112

01月12日(水)
2022y02w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220111

01月11日(火)
2022y02w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220110

01月10日(月)
2022y02w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220109

01月09日(日)
road bike.
コメント(0)  続きを読む

20220108

01月08日(土)
2022y01w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220107

01月07日(金)
2022y01w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220106

01月06日(木)
2022y01w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220105

01月05日(水)
2022y01w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220104

01月04日(火)
2022y01w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220103

01月03日(月)
road bike.
コメント(0)  続きを読む

20220102

01月02日(日)
WEEK:52
FORCE:3.50kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(4.00kp*90rpm?*30sec+4.00kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:210.00>240.00>360.00w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む

20220101

01月01日(土)
WEEK:52
FORCE:3.50kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(4.00kp*90rpm?*30sec+4.00kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:210.00>240.00>360.00w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む