~rm-112さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>rm-112さんのトップページ>記録ノートを見る

rm-112さんの2022年02月の記録ノート

20220228

02月28日(月)
コメント(0)  続きを読む

20220227

02月27日(日)
COVID19 vaccine rest.
コメント(0)  続きを読む

20220226

02月26日(土)
COVID19 vaccine rest.
コメント(0)  続きを読む

20220225

02月25日(金)
COVID19 vaccine.
コメント(0)  続きを読む

20220224

02月24日(木)
All-night work rest.
コメント(0)  続きを読む

20220223

02月23日(水)
All-night work rest.
コメント(0)  続きを読む

20220222

02月22日(火)
All-night work rest.
コメント(0)  続きを読む

20220221

02月21日(月)
2022y08w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*300sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/07/09/11/13
コメント(0)  続きを読む

20220220

02月20日(日)
2022y07w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220219

02月19日(土)
2022y07w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220218

02月18日(金)
2022y07w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220217

02月17日(木)
2022y07w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220216

02月16日(水)
rest day.
コメント(0)  続きを読む

20220215

02月15日(火)
2022y07w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220214

02月14日(月)
2022y07w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
05/09/13
コメント(0)  続きを読む

20220213

02月13日(日)
2022y06w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220212

02月12日(土)
2022y06w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220211

02月11日(金)
49x15T?
コメント(0)  続きを読む

20220210

02月10日(木)
49x15T?
コメント(0)  続きを読む

20220209

02月09日(水)
2022y06w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220208

02月08日(火)
2022y06w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220207

02月07日(月)
2022y06w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(4.25kp*90rpm?*30sec+4.25kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:225.00>255.00>382.50w?
13
コメント(0)  続きを読む

20220206

02月06日(日)
コメント(0)  続きを読む

20220205

02月05日(土)
2022y05w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220204

02月04日(金)
2022y05w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220203

02月03日(木)
2022y05w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220202

02月02日(水)
2022y05w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む

20220201

02月01日(火)
2022y05w
FORCE:3.75kp>4.25kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:225.00>255.00w?
コメント(0)  続きを読む