~rm-112さんの記録ノート

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rm-112さんの2022年05月の記録ノート

20220531

05月31日(火)
2022y22w/recovery?
FORCE:3.25kp>3.75kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:195.00>225.00w?
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20220530

05月30日(月)
2022y22w/recovery?
FORCE:3.25kp>3.75kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:195.00>225.00w?
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20220529

05月29日(日)
rest day.
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20220528

05月28日(土)
2022y21w/recovery?
FORCE:3.25kp>3.75kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:195.00>225.00w?
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20220527

05月27日(金)
2022y21w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220526

05月26日(木)
2022y21w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220525

05月25日(水)
treatment day.
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20220524

05月24日(火)
treatment day.
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20220523

05月23日(月)
treatment day.
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20220522

05月22日(日)
road bike.
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20220521

05月21日(土)
2022y20w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220520

05月20日(金)
2022y20w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220519

05月19日(木)
2022y20w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220518

05月18日(水)
2022y20w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220517

05月17日(火)
rest day.
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20220516

05月16日(月)
2022y20w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220515

05月15日(日)
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20220514

05月14日(土)
2022y19w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220513

05月13日(金)
2022y19w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220512

05月12日(木)
2022y19w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220511

05月11日(水)
2022y19/23w/HIIT?
FORCE:3.25kp>3.75kp*CADENCE:60rpm?*540sec>(3.75kp*90rpm?*30sec+3.75kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:195.00>225.00>337,50w?
05/09/13
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20220510

05月10日(火)
2022y19w/recovery?
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=WATT:195.00>225.00w?
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20220509

05月09日(月)
2022y19w/recovery?
FORCE:3.25kp>3.75kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:195.00>225.00w?
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20220508

05月08日(日)
road bike.
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20220507

05月07日(土)
rest day.
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20220506

05月06日(金)
rest day.
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20220505

05月05日(木)
rest day.
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20220504

05月04日(水)
rest day.
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20220503

05月03日(火)
road bike.
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20220502

05月02日(月)
2022y18w
FORCE:3.25kp>3.75kp*CADENCE:60rpm?*780sec>(3.75kp*90rpm?*30sec+3.75kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:195.00>225.00>337,50w?
13
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20220501

05月01日(日)
2022y17w
FORCE:3.25kp>3.75kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:195.00>225.00w?
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