「脳トレ記録」「睡眠の記録」「食事の記録」「javascript:void(0)」「通常日記」 ～シータンさんの記録ノート

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シータンさんの2023年11月の記録ノート

No drink, no exercise

 11月30日（木）
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Ignite class, no drink very little carbs

 11月29日（水）
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HIIT, no drink no carbs

 11月28日（火）
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no title

 11月27日（月）
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No exercise,

 11月26日（日）
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No exercise, SF Symphony, meeting Izna

 11月25日（土）
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Post Thanksgiving Day

 11月24日（金）
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No exercise, cooking and eating

 11月22日（水）
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Walk 50min, 大福、餅2個、カレーライス

 11月19日（日）
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No Exercise, freeman,

 11月18日（土）
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No exercise

 11月17日（金）
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Ignite

 11月16日（木）
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No exercise, lunch with Maureen

 11月15日（水）
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Cardio HIIT, hungry for bread

 11月14日（火）
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Sets and reps, sweets

 11月13日（月）
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Dinner at Blue wave

 11月12日（日）
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Walk 4.75miles, steak dinner

 11月11日（土）
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Walk 75min. dinner at Mari’s

 11月09日（木）
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Ignite , Vietnam noodles

 11月08日（水）
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Walk w/Jennifer, 5 miles

 11月07日（火）
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Sets & Reps, walk 3 miles

 11月05日（日）
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No exercise, Heath sale

 11月04日（土）
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No exercise, dinner at Mari’s

 11月03日（金）
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Ignite, after show dinner with Reina & Taylor

 11月02日（木）
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Gym class, dinner with Diane

 11月01日（水）
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