～rm-112さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>rm-112さんのトップページ>記録ノートを見る

rm-112さんの2024年11月の記録ノート

20241130

 11月30日（土）
2024y48w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241129

 11月29日（金）
2024y48w/rest.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241128

 11月28日（木）
2024y48w/rest.
コメント(0)　 続きを読む

20241127

 11月27日（水）
2024y48w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241126

 11月26日（火）
2024y48w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241125

 11月25日（月）
2024y48w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241124

 11月24日（日）
2024y47w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241123

 11月23日（土）
2024y47w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241122

 11月22日（金）
2024y47w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241121

 11月21日（木）
2024y47w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241120

 11月20日（水）
2024y47w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241119

 11月19日（火）
2024y47w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241118

 11月18日（月）
2024y47w/rest.
コメント(0)　 続きを読む

20241117

 11月17日（日）
2024y46w/road bike.
コメント(0)　 続きを読む

20241116

 11月16日（土）
2024y46w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241115

 11月15日（金）
2024y46w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241114

 11月14日（木）
2024y46w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241113

 11月13日（水）
2024y46w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241112

 11月12日（火）
2024y46w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241111

 11月11日（月）
2024y46w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241110

 11月10日（日）
2024y45w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241109

 11月09日（土）
2024y45w/rest.
コメント(0)　 続きを読む

20241108

 11月08日（金）
2024y45w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241107

 11月07日（木）
2024y45w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241106

 11月06日（水）
2024y45w/ergometer.
FORCE:2.50kp>3.00kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:150.00>180.00w?
コメント(0)　 続きを読む

20241105

 11月05日（火）
2024y45w/rest.
コメント(0)　 続きを読む

20241104

 11月04日（月）
2024y45w/rest.
コメント(0)　 続きを読む

20241103

 11月03日（日）
2024y44w/road bike.
コメント(0)　 続きを読む

20241102

 11月02日（土）
2024y11w44w/rest.
コメント(0)　 続きを読む

20241101

 11月01日（金）
2024y44w/ergometer.
FORCE:3.00kp>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.00>210.00w?
コメント(0)　 続きを読む