senecaさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月13日 万歩計

  
【今日のできごと】 万歩計を買いました。ただいま、124歩。一日5000歩から。

【今日の感想】
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12月12日 no title

  
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12月11日 no title

  
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01月04日 新年

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
ゆっくり、目標達成。
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12月25日 ジョグ

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
ジョグしました。
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12月18日 ラン

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
久しぶりにランしました。
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12月14日 クヨクヨ

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
クヨクヨしないこと。
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12月11日 4が好き。

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
私は4という数字が好きです。オリーブは4個食べます。
なぜか？死と繋がるからです。ええええ？？？と思いますか。実は、死を考えるほど大事なことはないのです。死から生を眺めると、どうなるでしょうか？
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12月10日 no title

  
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12月09日 毎日がお祭り

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
毎日、お祭りにする。どんな状況にあっても、楽しい！！！
と声を出す。
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12月08日 no title

  
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12月07日 犬との散歩

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
一日3回、近くの公園で愛犬と散歩している。
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12月06日 労わる

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
心身を労わる。
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12月05日 リラックス

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
今日一日、リラックスしよう。
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12月04日 休養

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
しばらく、マラソンの休養をします。
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12月03日 フルマラソン

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
フルを走りました。
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11月30日 休養

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
12月2日はフルマラソン。
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11月29日 今日も雨

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
体育館で、ジョギング30分。自転車こぎ30分。
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11月28日 雨風強し

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
ながら食いの克服。テレビ、新聞は特に気をつける。
コーヒーの飲みすぎの克服。紅茶に変える。
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11月27日 雨

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
意識しての過食防止方法を見つけたい。
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11月26日 リラックス

  
神経が過敏なため、ストレスの影響が大きい。まず、そこに気付いてストレス性過食を止めましょう。
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11月24日 私は幸福です

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
毎日、幸福です、と言おう。
そうすれば、私は幸福です。 ...
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11月23日 恍惚感

  
現在の状態ーやや肩こりあり。頭が重い。精神的には安定している。
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11月21日 健康で長寿

  
【今日のできごと】

【今日の感想】

初めて記帳します。 ...
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