saqusaquさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月06日 no title

  
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08月05日 no title

  
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05月21日 ７月４日に向けて

  
７月４日に定期健康診断がある。
それまでに体重72kgになる。
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04月01日 今日からダイエット

  
ダイエット失敗。

今日から２ヶ月間でダイエットする。
・食べ放題には行かない
・間食のお菓子は控える ...
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02月20日 ダイエット継続

  
１か月で0.8kg減量の76.2kg
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01月21日 ダイエット開始

  
１ヶ月に0.5kg減で半年で3kg減

甘いかな。1kgずつにするかは来月2/20に判断。
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08月07日 ダイエット

  
かなりやばい。体重77kgだった。
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05月08日 ダイエット開始

  
また、太ってしまったのでダイエット開始
１）ダイエット
２）筋トレ
３）整理整頓
...
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02月13日 今日からダイエット

  
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06月12日 no title

  
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06月11日 ダイエット開始

  
昨日の健康診断でメタボの判定だった。

３ヶ月で体重－２．７ｋｇ、ウエスト－２．７ｃｍを目標とした。

２１：３０までに夕食を取る。 ...
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06月02日 no title

  
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06月01日 あと９日

  
健康診断まで、あと９日
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05月24日 no title

  
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05月18日 no title

  
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05月17日 no title

  
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05月16日 no title

  
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05月09日 no title

  
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05月08日 書写山ロープウェー

  
書写山ロープウェーにハイキング。
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05月07日 no title

  
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05月06日 胸やけ

  
昨日の焼肉食べ放題のせい、胸やけ。

もう絶対に食べ放題禁止。

体重も増えてしまったし。
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05月05日 焼肉食べ放題に行ってしまった。

  
焼肉食べ放題に行ってしまった。

もう食べられる歳でもないのに。
ダイエットしてるのに。
冷蔵庫の中に食材残ってるのに。 ...
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04月25日 今日からダイエットする。

  
今日から５月３１日までに体重７２ｋｇにダイエットする。
ちょっとした事からやめていこう。
・甘いアメは、１日１個
・昼食の弁当は、安くもデカ盛りを選ばない。
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04月17日 砥峰高原にハイキング

  
砥峰高原にハイキングに行った。

ガソリン代、高速代かかったから近場か電車で行ける所を探してみよう。

週末はハイキングなどで運動する様にしていこう。 ...
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04月08日 no title

  
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03月29日 no title

  
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03月28日 no title

  
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03月22日 no title

  
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02月15日 no title

  
昨晩、夕食取らず寝た。
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02月02日 残業食をやめる。

  
残業食をやめる。
体重が減らないし、ウエストが太いままだ。
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