[スポーツクラブ1月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】
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[スポーツクラブ1月]
に関する
記録ノート
saqusaquさん
足あと
05月14日生(男性)
B型 兵庫県
【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病/健康食品・サプリメント
【スポーツ・運動】
レスミルズプログラム/ゴルフ/マラソン/フットサル
【病気・症状】
無し
参加サークル(1)
腹筋を続けよう!
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[スポーツクラブ1月]
に関する
記録ノート
01月27日
ツイストは効果大
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 15日目
筋トレ 腹筋70回
ボディアタック 45分
最近、ひねりを入れての腹筋を10回か20回やっている。
あまりきつくないのに効果は大きい。両サイド斜めに線が入るくらい良い感じ。 ...
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01月26日
新しい靴で走った。
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 14日目
ストレッチ 12分
筋トレ 2種目 (腹筋70回)
ランニングマシン Run 9.4km/h 60分 約9.4km
新しい靴で走った。 ...
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01月24日
シューズ買ったぜ!
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 13日目
筋トレ 腹筋60回
ボディアタックショート 30分
Hインストラクターのボディアタックに入るのは
2ヶ月ぶりくらいじゃないかな? ...
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01月23日
18年ぶり、箕島が出るよ~!
【スポーツクラブ1月】
3月21日から開幕する第81回選抜高校野球大会、楽しみ、楽しみ。
和歌山県代表 箕島高校 18年ぶり。
母校の出場よりうれしい。なんたって地元の高校やから。
やったで~!!
...
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01月20日
オーバートレーニングか?
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 11日目
ストレッチ 12分
筋トレ 2種目 (腹筋80回)
ボディアタック 45分
スポクラ行き過ぎや、仕事が落ち着いているから時間が有れば行ってる。 ...
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01月19日
ボディアタックだけ
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 10日目
ボディアタックショート 30分
18:45~のスタジオだと18時には会社を出たい。
出るのが18:15だったからスタジオの中でストレッチをした。
汗びっしょり、このままじゃ筋トレできない。 ...
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01月18日
マラソン大会にエントリー
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 9日目
ストレッチ 12分
筋トレ 腹筋60回
ランニングマシン Run 9km/h 60分
昼からフットサルの試合が有り、雨の中、試合会場へ。 ...
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01月17日
土曜日出勤、忘れてた
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 8日目
ストレッチ 12分
筋トレ 2種目 (腹筋60回)
ランニングマシン Walk 5.4km/h 30分
今日は、出勤日だった。 ...
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01月14日
1時間切りも難しいかも???
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 7日目
ストレッチ 12分
筋トレ 2種目 (腹筋50回)
ランニングマシン Walk&Run 65分 約7.2km
10kmを1時間で走れるか試しに10km/hで走ってみた。 ...
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01月12日
ムチャ寒い
【スポーツクラブ1月】
スポーツクラブ1月 6日目
ストレッチ 12分
筋トレ 3種目 (腹筋60回)
ボディアタックショート 30分
スタジオが終わった後、ランニングマシンで走ろうと思ってたけど ...
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