ツイストは効果大【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月27日(火)

ツイストは効果大

< 新しい靴で走った。  | 筋肉がビキッ、痛っ... >
スポーツクラブ1月 15日目
 筋トレ 腹筋70回
 ボディアタック 45分

最近、ひねりを入れての腹筋を10回か20回やっている。
あまりきつくないのに効果は大きい。両サイド斜めに線が入るくらい良い感じ。


【記録グラフ】
腹筋
70回
腹筋(回) のグラフ
体重
66.05kg
体重(kg) のグラフ
 
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