優。さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月30日 no title

  
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07月19日 no title

  
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11月21日 恐怖

  

嫌だ。いやだ。イヤダ。

こわい。

どうして、食べすぎで太っているのに、
おなかが空くの？

どうして、食べなきゃいけないの？
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11月18日 no title

  
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11月16日 あいさつ。

  
【朝ごはん】
　お芋のおやき・調理パン
【昼ごはん】
　なし
【間食】 ...
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11月15日 no title

  
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11月14日 夢

  
【朝ごはん】
　ドーナツ１つ
【昼ごはん】
　りんごジュース
【間食】 ...
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11月13日 失敗

  
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　胡桃パン
【間食】 ...
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11月12日 バランス

  
今日は、お昼にまるぼうろを一枚だけと、
夜に、ポテトサラダを軽く、あと、ドーナツを1.5個。。。

バランスが悪いよね。
...
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11月11日 お休み

  
今日は、仕事がお休みだったから、のんびりしてしまった。
ウォーキングしようって、決めていたのに。

それどころか、過食もどきだ。
...
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