【健康管理カラダカラノート】ソフィアさんの最新記録ノート

03月31日トム・ウェイツを聴きながら

大好きなトム・ウェイツのファーストアルバムを聴きながら、風呂上りにチューハイを頂いています。
一時は震災の為、ゆっくりと音楽を聴くゆとりもなかった感じだったけれど・・少し気持ちも落ち着いてきて・・。
音楽は人生に必要不可欠なもの。心からそう思う。
素晴らしい楽曲を聴くと、大げさなようだが生まれてきてよかったと、しみじみ感じる。
...

03月30日あれこれ
＊昨日のサッカー・チャリティーマッチの、カズのゴールはよかった。なんか勇気をもらった感じ。今後も応援していきたい。遠藤のゴールも凄い。＊今日は用事があって街中へ出かけた。 ...
続きを読む

03月27日体重記録
又少し体重が減っていた。リバウンドしないといいなあ～。
続きを読む

03月25日 3kg減
こちらに体重を記入し始めた1月から、体重が３ｋｇちょっと減りました。＾＾食事は特に変えず、お酒も飲みチョコレートなど甘い物も、時々食べ・・。それで痩せられたのは、ヨガのおかげが大きいのでしょう。とりあえずの目標まで、あと１ｋｇちょっと。 ...
続きを読む

03月24日久しぶりの新宿

昨日は用事があり、都心までお出かけ。
仕事中の夫と運良く一緒にタパス＆タパスでランチをとれ、それから久しぶりに新宿へ行った。
駅も節電で薄暗く、街の大型テレビ広告（？）も消えていていつもより活気が感じられなかった。
ウキウキした気分にもなれず、少し本屋さんなどを見て帰宅した。
...

03月22日寒い・・
今日も寒い一日だった。寒さは、冷え性の私にはちょっぴり辛い。先ほどお風呂に入って、やっと手足が温まった。節電の為、コタツのみでエアコンは我慢～。今日もヨガを３０分ほど行いました。 ...
続きを読む

03月19日ぽかぽかの陽気

先ほどお使いに行く為に外に出たら、ぽかぽかの暖かな陽気でした。
地震の被害や原発の事などで、心が冷えるような最近の日々ですが、今日はなんとなく一息つけた感じです。

ここしばらくで毎日体重が少しづつですが、減っています。
気が張っていることも関係があるような気がします。 ...

03月18日計画停電
私の住いも、計画停電の予定地域に入っているけれど、今の所計画停電は一度も行われていません。今日はやるのかどうなのか、毎日気をもんでいます。今出来るのは、節電かな。パソコンを見る時間も短縮しよう・・。落ち着かない日々が続いていますが、ヨガは毎日行っています。
続きを読む

03月17日無題
今日は体重記録のみです。
続きを読む

03月13日信じられない出来事

おとといの大地震で、多くの方々が尊い命を失った。
テレビでは、繰り返し悲惨な現場が映し出されている。
首都圏に住む我が家も大きく揺れ、私は一人で家にいた事もあり本当に恐ろしかった。
その後家族や友人達と、電話やメールで無事を確かめ合った。
非難されている方々は、本当に辛い思いをかかえながら過ごされていると思う。 ...

03月10日愛猫の誕生日♪
昨日は大切な、かわいい愛猫たちの誕生日だった。お祝いに好物の缶詰をあげたら、喜んでハグハグ食べてくれた♪ 私と夫はワインで乾杯～！結構飲んでしまいました。昨日のヨガは１０分くらい。昨日は時間が無かった～～。 ...
続きを読む

03月06日嬉しい～♪
体重がちょっぴり減って、ウンkg台になっていた♪ なかなか減らなかったので嬉しい～♪ とりあえずの目標体重まであと２㎏。・・このまま順調に減って行って欲しい。今日はヨガを２５分ほど行いました。
続きを読む

03月05日映画「ゴットファーザー」
今日は久しぶりに、映画「ゴットファーザー」を観た。心ならずともマフィア家業に染まっていく、マイケル・コルレオーネ。バイオレンスシーンがきつい部分もあるけれど、何度見ても面白い。観た後は映画に刺激された訳でもないけれど、ピザとワインを頂きました。 ...
続きを読む

03月03日花粉症まっさかり
今日も目が痒い＆時々鼻水が。この時期は仕方ないけれど・・。今日はひな祭りと言う事で、夫の提案で桜餅ではなくなぜかケーキを食べる事になっている。夫が残業で帰りが遅いので、夜遅くに食べることになる。体重が心配だな～。・・でも今から楽しみ♪ ...
続きを読む

03月01日自家製梅酒で一杯♪
今夜は夫と、自家製梅酒で一杯やっています。なかなか美味しく出来ました♪ 梅の実も食べて、ちょっとほろ酔い・・。＾＾今日もヨガを約30分。
続きを読む

02月28日ちょっと気分停滞
今日はちょっとした事で、気分が落ち込み気味。あ～あ・・。些細な事が気になっちゃうこの性格。ケセラセラな、大らかな性格になりたいな～。今日はヨガを３０分行いました。 ...
続きを読む

02月27日まったり日曜日
今日は一日お家で過ごすつもり。花粉も気になるし・・・。後でランニングマシンとヨガをやって、運動不足を解消しよう。
続きを読む

02月25日今日は花粉症が・・・
今日は花粉症の症状が凄くて、鼻がムズムズ鼻水が止まらない。数ヶ月はこんな感じなんだろうなあ～、トホホ・・。今日もヨガを３０分強行いました。それにしてもなかなかやせないな～。
続きを読む

02月24日のほほん
今日は一日お家にいました。あっという間に過ぎて行ったなあ～。今日もヨガを４０分ほど行いました♪
続きを読む

02月22日お風呂上り
今日もお風呂から上がり、ノンアルコールビールで一息ついてます。今夜の献立は、メインが油を使用しない「揚げない鶏のから揚げ」。気を使っているんだけど思うように痩せてくれないなあ～。 ...
続きを読む

02月21日ノンアルコールビールで一息
先ほどお風呂から上がって、ほっと一息ついています。本物のビールではなくて、ノンアルコールのビールを楽しんご(笑）今日も無事に終われそうで、よかったよかった。＾＾これから夫が帰ってきたら、ヨガを一緒にする予定です♪
続きを読む

02月18日花粉症
そろそろ花粉が飛んでいるらしい。私は花粉症なので、この時期はマスクが手放せない。先を見込んで数日前からマスクをしていたので、今の所目立った症状は無いけれど、今年は飛散量が多いと言う事なので、注意しなくっちゃ・・。 ...
続きを読む

02月11日雪
今日はひさしぶりの雪が降っている。一日家にいた。明日も雪みたいだし、また家にずっといるかも。今日もヨガを４０分。０．８キロ体重が減っていたけれど、１キロくらいはすぐに変わるのね。。 ...
続きを読む

ソフィアさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

04月27日体重記録

04月19日Ｑｕｅｅｎ♪

04月14日体重記録

04月10日体重記録・雑記

04月08日体重記録

04月04日体重記録

04月03日桜たち

03月31日トム・ウェイツを聴きながら

03月30日あれこれ

03月27日体重記録

03月25日 3kg減

03月24日久しぶりの新宿

03月22日寒い・・

03月19日ぽかぽかの陽気

03月18日計画停電

03月17日無題

03月13日信じられない出来事

03月10日愛猫の誕生日♪

03月06日嬉しい～♪

03月05日映画「ゴットファーザー」

03月03日花粉症まっさかり

03月01日自家製梅酒で一杯♪

02月28日ちょっと気分停滞

02月27日まったり日曜日

02月25日今日は花粉症が・・・

02月24日のほほん

02月22日お風呂上り

02月21日ノンアルコールビールで一息

02月18日花粉症

02月11日雪

ご案内

サービス

法人の皆様