かうちさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月08日 no title

  
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10月30日 no title

  
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10月25日 no title

  
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10月03日 no title

  
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10月02日 no title

  
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09月30日 no title

  
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09月28日 no title

  
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09月27日 no title

  
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09月23日 no title

  
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09月17日 鏡

  
まえにモデルの梨花が言ってたと思うけど、
自分の体型を鏡で眺めることは必要なのだと思った。
意識の違いですね。

最近肌に悪いことばかりしているので ...
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09月16日 骨盤を緩める

  
具体的にどういう意味なのか。
これで痩せやすい体になるとか言うけれど。
確かに猫背だしすぐ足を組みがちです。
（後者はサークルのせいです）
体をやわらかくしたいなあー。
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09月15日 予言的中

  
それでもいつもの会合よりは抑えたつもりだったけど・・
パーティーメニューは侮れない。
また平日はヨーグルトをたくさん食べるようにしよう。
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09月14日 あしたはきっと

  
食べ過ぎる。（←予言）

敬老の日でいとこ大集合だし。
ケーキやちらしなどが並ぶはず。
というわけで今日はセーブしましょう。 ...
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09月13日 うどん予習

  
四国を意識して昼夜うどん。
どうかと思ったが栄養バランスは正五角形だった。
今日はあまり食べてないなあと思ったけど、これが適切ということなのね。

わき腹はすっきりしてきたけど下腹はあんまりだなあ。 ...
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09月12日 朝すたーば

  
朝にしっかり食べると3時間半後の昼食時におなかがすかないことを再発見。
昨日は4件手配して忙しかったなー。Russianを18時すぎって。
残業テンションだと見知らぬ人に親しみを感じ始めるから不思議。
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09月11日 Hamburg、2個って

  
やっぱり2個はたべすぎだったなー
でも白米を食べないだけで飯炊きサイクルが狂うらしく
ハハがもったいないと繰り返すしなー
あの状況で1個残せなかったのだ・・
でも今回はやるのだ。
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09月10日 アーモンドチョコレート切れる

  
粒の切れ目が縁の切れ目か。
とりあえず1キロ減らすまで買うのは止める。
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09月09日 鮭のカテゴリー

  
紅葉漬を毎朝たべている。
これは鮭というエントリーでいいのかどうか。
でももうすぐなくなるからいいか。

今日はマイヨーグルトを買ってきた。 ...
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09月08日 おやつは止められない

  
コーヒーに砂糖を入れないとか、そういうことは気をつけられるけど、
おやつはどうしても食べたくなります。
量を減らすのは満足できないから、カロリーが低くて
おなかがいっぱいになるものを探そう。
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09月07日 カラダカラはじめました

  
ダイソーでボディメジャーを買い、腹囲をつけてみることに。
レーヨン素材のネックレス付きタートルネックカットソー、着られなくなってたまるか！
ぽっこりおなかは筋肉の衰え。
truth腰回しは効くのだろうか。
...
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