utaponさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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07月20日 今日から朝三十分歩きます

  
【今日のできごと】
体重がマックスで膝にも悪いだろうし、体脂肪も心配。
暑いさなかですが、朝まだ涼しいうちに歩くことにしました。水分補給に留意して。

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07月13日 今日から始めます

  
血圧と体重の管理を主眼にやってみたいと思います。
血圧は朝一番の高いほうを記録することらしました。
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