グリーンＵＰさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月26日 no title

  
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09月25日 no title

  
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09月22日 no title

  
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08月05日 no title

  
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04月17日 no title

  
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03月07日 no title

  
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02月06日 no title

  
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12月27日 no title

  
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11月19日 no title

  
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11月11日 no title

  
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10月02日 no title

  
朝71.4 夕べパパイヤにしてたら減ってたな
7:00 　納豆おくらとろろ、栄養ドリンク
10:00　コーヒー
12:30　ごはん、味噌汁、八宝菜、和え物、はんぺんピザ
15:00　野菜ジュース ...
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10月01日 no title

  
7:00　　トリプル
10:00　トリプル
13:00　ごはん、味噌汁、白和え、炒めもの、サバ
19:00　夕食前71.4
20:00　ポタージュ、かぼちゃのスープ、嫁さん菓子、野菜炒め、アボカド
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09月30日 no title

  
起床時の体重　71.4キロ
顔やお腹の肉が流れるくらいタルタル
太もももタルタル
目標　68キロ　頑張ろう！
8:00　お粥、卵、もやしとウィンナー、納豆おくらとろろあえ ...
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09月29日 no title

  
7:00　海老味噌汁、トースト、ぼんじり
10:00　トリプル、コーヒー、サラダ煎餅
12:30　ぼんじり、天婦羅の茗荷、ピーマン、ニラ豚ロール
18:30　シュークリーム半分、栄養ドリンク
22:30 　春雨スープ ...
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09月28日 no title

  
7:00　トリプル
10:00 トリプル、コーヒー
13:00 ごはん、味噌汁、酢の物、煮物
14:00 スイカ、みかん
22:30 パパイヤ ...
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09月24日 no title

  
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04月19日 no title

  
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01月12日 no title

  
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01月10日 no title

  
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01月04日 no title

  
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01月03日 no title

  
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01月02日 no title

  
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01月01日 no title

  
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12月30日 no title

  
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12月29日 no title

  
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12月28日 no title

  
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12月23日 no title

  
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12月16日 no title

  
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12月14日 no title

  
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12月07日 no title

  
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