Patriotさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月17日 34日目～

  
ここにきてなぜか体重ががくっと落ちました
昨日結構もっさり食べたんだけどな・・・！
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04月16日 33日目～

  
そういえばつけだして１ヶ月になったなぁ。
途中外泊で１０日ほどメモと化してたけど＞＜
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04月15日 32日目～

  
寝不足すぎて困る・・・(； ･´д･`)
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04月14日 31日目～

  
久々に体重計にのったら…
結構暴飲暴食してたわりに変わってなくてほっとしたというかなんというか
安心した；；
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04月13日 30日目～

  
長い夕刊勤務もとりあえず今月はこれでおわり。
外泊から戻ってきましたが体重計、いつも起きてすぐ量ってたのではからず＞＜
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04月12日 29日目～

  
もうちょっとで１ヶ月だなぁ。
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04月11日 28日目～

  
外泊は１３日ぐらいまでだからそれまで体重はかれないんだぜ…
ほんと体重計のるの怖くなってきた；；
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04月10日 27日目～

  
食事メモ；；
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04月09日 26日目～

  
まだ外泊は続いています＞＜
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04月08日 25日目～

  
時間もメモれなくなってきました
外泊だとメモしにくいなー＞＜。
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04月07日 24日目～

  
＞＜
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04月06日 23日目～

  
簡易メモと化しています；；
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04月05日 22日目～

  
今日からしばらく外泊なので体重とれません；；
飯の時間も曖昧・・・！
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04月04日 21日目～

  
今日から錠剤サプリで色々補充するこｔに；；
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04月03日 20日目～

  
やっぱり夕刊の連荘はきついです＞、＜

やってしまった…
かえってきてすぐ寝たら体重はかれないまま次の日になってしまいました；；
あーあ穴が…
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04月02日 19日目～

  
へったへった！(^ω^*))((*^ω^)
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04月01日 18日目～

  
順調にレコードはすすんではいるものの、具体的に行動はおこしていない状態です
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03月31日 17日目～

  
食生活どうにかしないといけん＞＜
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03月30日 16日目～

  
今日は外泊したのでそらもうたくさんたべました；；

やばい自重しないと体重が；；
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03月29日 15日目～

  
そろそろ日記自体にかくことがなくなってきたｗｗｗ

今日の晩から外泊なのでカロリーきっとすごくおーばーすｒはず＞＜
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03月28日 14日目～

  
おっ早くも記録つけだして２週間となりまんた＞＜
いまのところ三日坊主にもならずモチベも維持できてるからいいことですよね＞＜＞＜
腹筋１０回でも毎日はじめようかなぁ・・・
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03月27日 13日目～

  
今日も夕刊勤務なので寝ずに行く予定です＞＜
昨日は帰ってきた時間が１５時前だったので、
ちょうど休憩時間近いだろーなーと思って
旦那（＝まだ婚約者ですが＞＜）の職場に突撃(*^ω^*)
やっぱり驚いてましたｗ嬉しそうだったけど(^ω^*))((*^ω^) ...
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03月26日 12日目～

  
徹夜ってつらい；；
いま夕刊勤務終えてかえってまいりました～
これは寝ないとほんとやばいｗｗ
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03月25日 11日目～

  
カロリー制限ってどれぐらいの数値を目標にしたらいいんだろー
目標体重で計算した基礎代謝量で考えたらいいんかなー。
ってか今の体重で計算した基礎代謝量じゃ今の体重を維持するだけかｗｗｗ
これはちょっと調べなアカンね(*^ω^*)
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03月24日 10日目～

  
早くも10日目～。今帰ってきたところで執筆してます（1：58）
まだ寝てないから自分の中では２３日なんですけどねｗｗ

しかしもらいものとかカロリー表示ないものは困るな～
計算が出来ずにこまってます(； ･´д･`) ...
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03月23日 9日目～

  
おはようございます＞＜
今日は残業なのでしっかり何度寝かしておきました；；

起きてすぐ測るとまた＋…！
むー(； ･´д･`)
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03月22日 8日目～

  
外泊したので、いつも起きてすぐ体重測ってるんだけど測れませんでした＞＜
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03月21日 7日目～

  
早くも１週間がたちまんた(+ ･`ω･´)
体重の変動はあんまり大きくないけど、メモりだしてから大体自分の生活が把握できだしてきた！
ある程度生活パターンは決まっているから、少しずつカロリー制限していくだけだな～。
２桁になったらテニスしよう、そうしよう(^ω^*))((*^ω^)
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03月20日 6日目～

  
まさかの-1.7kg。起きてすぐに測ったせい…かな？＿？
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03月19日 5日目～

  
まさかの体重増。うおお…減ったいみねえ…
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