爆発太郎さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月20日 ドラクエウォーク　3日目

  
44500歩
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05月02日 5月2日　体重測定　

  
体重　81.4 kg
体脂肪率　27.9 %
内臓脂肪　16
やっと体脂肪が落ちてきた。しかし、体重計の誤差の可能性も大！
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04月25日 4月25日　体重測定

  
体重　81.4 kg
体脂肪率　29.7 %
内臓脂肪　16

昨日はスイミングに行ってきました。体重があまり減らないので少し追い込んでみたいと思います。 ...
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04月23日 4月23日　体重測定

  
体重　80.8 kg
体脂肪率　29.9 %
内臓脂肪　16

体脂肪率がばらつき過ぎですね：： ...
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04月18日 4月18日　体重測定

  
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04月05日 4月5日　体重測定

  
体重　81.0
体脂肪率　27.9
内臓脂肪　16
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04月02日 4月2日　体重測定

  
体重　82.0
体脂肪率　29.3
内臓脂肪　17

また太った＞＜一喜一憂せず頑張ります。
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03月29日 3月29日測定

  
体重　80.0
体脂肪率　28.9
内臓脂肪　16

やっと体脂肪率が下がってきたともったら体重も減り順調です。頑張ります。
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03月25日 3月25日測定

  
体重　82.0
体脂肪率　30.3
内臓脂肪　17

むむ・・・
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03月20日 3月20日測定

  
体重　82.0
体脂肪率　29.3
内臓脂肪　16
体重が落ちない・・・こんなものか結果は出なくても持続していきます。
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03月18日 3月18日　測定

  
体重　81.4
体脂肪率　29.3
内臓脂肪　16
【記録グラフ】
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03月15日 3月15日体重測定

  
体重　81.2
体脂肪率　29.9
内臓脂肪　16
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03月11日 3月11日　体重測定

  
体重　81.8
体脂肪率　30.2
内臓脂肪　16

土日の不摂生が原因かな？減ってない・・・気長にやります。
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03月08日 3月8日の体重測定

  
体重　81.6
体脂肪率　29.3
内臓脂肪　16
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03月07日 3月7日の体重測定

  
体重　81.2
体脂肪率　29.7
内臓脂肪　16
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03月06日 3月6日の体重測定

  
体重　82.8
体脂肪率　29.9
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11月26日 やはり

  
やはり食事制限と、ジムが続かず止めてしまいました＞＜

しかし、ダイエットの決意は固く、ランニングしております。1日5km頑張って走っています！！今日で4回目ですが・・・＾＾；
【今日やった運動】
5km　ジョグ　たまに歩き　完走できるように頑張ります。 ...
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09月27日 さぼりが・・・

  
仕事が忙しくてつい、さぼっちゃいました。ジムには2週間行かず、晩御飯抜きも火曜木曜にするなど変更しましたが、なかなかストレスも無くいい感じなのです
ジムは火曜・木曜は絶対に行くようにしなければなりませんね・・・
なんとか体重は83.8kgと維持できてました。少し減りましたね。晩御飯抜きは恐ろしい・・・

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09月05日 やっと400g

  
【朝ごはん】
鮭・卵焼き・ごはん・お味噌汁・高菜のお漬物
【昼ごはん】
鳥のトマトソース煮込み・ご飯・お味噌汁・お漬物
【間食】 ...
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08月23日 動いてます

  
【朝ごはん】
ご飯　お味噌汁　卵焼き　ボロニアソーセージ　お漬物
【昼ごはん】
うなぎ巻
【間食】 ...
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08月20日 今日の飯

  
【朝ごはん】
ソーセージ（絶対にシャウエッセン）スクランブルエッグ固めｗ　
【昼ごはん】
天下一品　こってり　1000キロカロリー
【間食】 ...
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08月14日 バーボンのソーダ割がうまい

  
【朝ごはん】
卵焼き　肉じゃが（昨日の残り）わかめのお味噌汁　ごはん一善
【昼ごはん】

【間食】 ...
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08月10日 今日のごはん

  
【朝ごはん】
サンドイッチ
【昼ごはん】
肉うどん
【間食】 ...
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06月10日 本日は

  
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】 ...
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04月09日 朝飯は大事

  
【朝ごはん】
白ごはん　わかめのお味噌汁　豚肉とキャベツの炒め物（昨日の残り）白身魚のフライ（冷凍食品）卵焼き
【昼ごはん】
ぬき
【間食】 ...
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03月06日 やばい

  
タバコをやめてから、ごはんが美味しく感じられているこのごろですが、やはり太ってきたーーーーーーーーーー＞＜
今日から毎日動きます。距離は5kmくらいから歩きます！！
【今日やった運動】

【運動した時間】 ...
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02月12日 今日の朝食

  
【朝ごはん】
目玉焼き、わかめとあさりのお吸い物、白菜キムチ、野沢菜、ごはん、ウィンナー、エビカツ
【昼ごはん】

【間食】 ...
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01月09日 今日のごはん

  
【朝ごはん】
抜いた
【昼ごはん】
どん兵衛　ご飯一膳　から揚げ2個　漬物　サラダ
【間食】 ...
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12月19日 今日の朝食は

  
目玉焼き絶対に半熟！！
チキンナゲット
冷凍食品の白身魚のタルタル
白菜のお味噌汁
壺漬け ...
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11月14日 大黒ラーメン

  
またまたラーメンのご紹介　本日は大黒ラーメンなり
一見こってり風ですが、意外にあっさりと食せるラーメン。地元からは絶大な人気があります。

料金は470円とこれまた良心的。会計後は100円割引クーポンももらえるなど、大盤振る舞い。京都伏見へ寄ったら是非！！
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