JoJo007さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月21日 no title

  
【朝ごはん】 なし

【昼ごはん】 昨日の残りの石狩鍋＆キヌアごはん

【間食】 ...
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01月20日 今日はエクササイズお休み

  
【今日のできごと】
Obama Inauguration
Obamaさん、手腕のほどは未知だけど、見栄えがいいわ～♪　First Ladyも素敵。
今朝は火曜の朝恒例のはManager会議　いつも長々続くこのMeeting.　だいたいManagerの器じゃない人間が数人いるのよね。会議は話し合う内容を吟味してチャッチャと終わらせてほしいわ。　私はあなたたちのように暇じゃないの。（私はあなたたち...
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01月19日 お友達とSRのヌーベル・チャイ...

  
【今日やった運動】
Jogging ３５ min (10K / Hr)
Medicine Ball Crunch 30 x 3
120 rep crunch
Hip Adduction/12 x 3 ...
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01月11日 no title

  
【今日やった運動】
Jogging 35 Min 10K/hr
Medicine Ball Crunch 30 x 3
ダンベルフライ　22.5ｌｂｓ　12ｘ3
【運動した時間】 ...
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