腹筋、腕立て伏せ、かかと上げ、…などの記録グラフをつけています！

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bovさんのプロフィール
自己紹介 東京マラソンに向けて記録していきまーっす。
数字が動くことはモチベーションになるのだー

筋トレは２回を１セットにして、
２回目は１回目の量の８割を目安にして行っています。
パッと見回数が多いのは１セットの合計だからです。

膝周り（外側側副靭帯）が走ってるとよく痛くなるため、
トレーニングも膝周りが中心。
走るときは膝にサポーター付けてます。
ランニングシューズも内側のソールが硬いやつ選んだり、
小指まで使って走るようにしたり…試行錯誤中。
 
記録ノート 11月 17日  no title( 0) ( 2011/11/17 22:10)
  11月 16日  no title( 0) ( 2011/11/17 22:09)
  11月 13日  no title( 0) ( 2011/11/17 22:08)
  11月 12日  昼間走( 0) ( 2011/11/12 16:29)
  11月 09日  時間捻出( 0) ( 2011/11/09 22:15)
  11月 08日  １０キロ突破( 0) ( 2011/11/09 01:13)
  11月 07日  no title( 0) ( 2011/11/09 00:44)
  11月 06日  no title( 0) ( 2011/11/06 22:07)
  11月 03日  走ったあとに筋トレ( 0) ( 2011/11/03 23:26)
  11月 01日  no title( 0) ( 2011/11/03 23:20)
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