走ったあとに筋トレ【bovさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

走ったあとに筋トレ
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今日は休みだったから走って筋トレした。
腹筋がいつもよりちょっときつかった。

まだ短期間だけどやっぱスクワットとかかとあげは効いてる感じする。
膝痛くなりにくくなってきた。
５キロなら心配なさそう！

もうちょっと距離伸ばしてみよう。

【記録グラフ】
かかと上げ
120回
かかと上げ（回） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
54回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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