～bovさんの記録ノート

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bovさんの2011年11月の記録ノート

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 11月17日（木）
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 11月16日（水）
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 11月13日（日）
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昼間走

 11月12日（土）
12時から1時間ちょっと走った。
いつもの周回コースではなく片道５キロ。
初、真昼。
いっつも仕事終わりの夜だったから。

Nike+ iPodで計測しながら。 ...
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時間捻出

 11月09日（水）
トレーニング、やろうと思えば量はいくらでもできる。
筋肉もついてきた。

でも時間がない。。。
寝る時間がほしい。
明日はMTGがあるから帰りいつだか。 ...
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１０キロ突破

 11月08日（火）
今日は条件が良かった。
夜だということ以外は。

・気温が低い
・サポーターうまくつけられた
・走る前に食べたバナナが◎ ...
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 11月07日（月）
時間がなかったので筋トレは１周だけ
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 11月06日（日）
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走ったあとに筋トレ

 11月03日（木）
今日は休みだったから走って筋トレした。
腹筋がいつもよりちょっときつかった。

まだ短期間だけどやっぱスクワットとかかとあげは効いてる感じする。
膝痛くなりにくくなってきた。
５キロなら心配なさそう！ ...
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 11月01日（火）
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