• ホーム
• 健康診断
• 脳トレ
• Ｑ＆Ａ
• レシピ
• ノート ▼

  • みんなの写真
  • みんなの動画
  • サークル一覧
• その他のサービス ▼

  • 体験談
  • 辞典
  • 予測体重

• ログイン
• 新規登録

5. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2007/03/09 21:14

	私の母は旅館の仲居の臨時パートに行っているのですが着物で部屋のセッティングや料理のお運び、片付けなど1日動き回った夜は必ずこむらがえりで目が覚めたようです。でも父に寝る前にマッサージしてもらったらずいぶんましみたいで改善されたみたいですよ。冷えも原因かもしれないのでご自分でお風呂や寝る前にマッサージされたらいかかでしょうか。あと足の指の間を広げたり足首をぐるぐる回すとリンパが流れていいですよ。 靴下を履いて寝るならレッグウォーマーでふくらはぎを温めて寝てみて下さい。
	マッサージやストレッチは効きそうですね！ 寝る前にやってみるようにします！ ありがとうございます。

4. 回答者 みなみ ( 経験者 )

回答日2007/02/14 22:30

	わたしも経験あります。 睡眠中はもちろん、歩いてるだけで平気でつったりしてました(~_~;) 周りからは「運動不足のせいだ」と言われてましたね。 その後ジムで定期的に筋トレやランニングを続けたおかげか、 今ではまったくつらなくなりましたよ。
	運動不足は心当たりがいっぱい…。 運動もしなくてはいけないですよね…。

3. 回答者 あらま さん ( 経験者 )

回答日2007/02/14 19:56

	私も以前ありました｡ もしかすると､糖尿病になる可能性が有りますから注意して下さい｡ マグネシウムの錠剤を飲んだらどうでしょうか｡ 私も色々調べた結果､私の場合は､手遅れで糖尿病になってしまいました｡ そのあと､マグネシウムを飲むようになってから､脚がつる事が少なくなりました｡ もしマグネシウムを取る時は､カルシウムも一緒に取るといいみたいです｡ でも自己責任でお願いしますね｡ あの痛さはいやですよね｡早く良くなる事を祈ってます｡
	糖尿病ですか！？ そんな事もありうるんですね…。 わたしも色々調べてみます…。 ありがとうございます。

2. 回答者 キアラ さん ( 経験者 )

回答日2006/11/22 17:59

	筋肉が水分不足になったときによく足がつるようです。 冬よりも夏場の方が足がつりやすいのは、 寝ている間に汗でたくさん水分を失ってしまうからです。 寝る前にお茶やコーヒーなど利尿作用がある飲み物はまずいですが、 室温のお水などで水分補給をしっかりするとつりにくくなると思いますよ！
	水分不足でなるんですか！？ 知りませんでした…。 アレは二度となりたくないので水分補給をしっかりします！

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2006/11/20 15:28

	私も以前ときどきありました。 寝ているときにつる（こむら返りが起こる）というのは、 体調不良や栄養バランスの悪さなどが原因であることが多いようです。 それ以降、できるだけビタミンなどをとるようにしたらいつのまにかくむら返りが起こらなくなっていました。 あと、漢方で薬甘草湯がこむら返りによく効くとのことでした。
	うーん…。やはり体調不良や栄養バランスなどの理由があるのですね。 ビタミンなどを意識的に摂るようにしてみます。 ありがとうございます！

この質問＆回答はどれくらい役に立ちましたか？
←役に立たなかった		ふつう	役に立った→

どのブランドのランニングシューズが良いですか？	受付中	（回答数： 8）
筋肉をつけたいのですが。	解決済	（回答数： 1）
部活後のストレッチについて	受付終了	（回答数： 0）
山登りがしたい	解決済	（回答数： 1）
カラダが硬い	受付終了	（回答数： 0）
緊張から?	受付終了	（回答数： 1）
水泳の平泳ぎで遠泳をするのですが…	受付終了	（回答数： 1）
骨盤の前傾、反り腰をなおす	受付終了	（回答数： 0）
ランジについて	解決済	（回答数： 1）
なぜか？	受付終了	（回答数： 6）