健康管理は、食事の管理から。からあげ丼のビタミンEの内訳

からあげ丼のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （77.6%）
• 若鶏モモ （11.2%）
• 卵 （10%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	77.6	%
若鶏モモ	中0.4枚	0.24	mg	11.2	%
卵	M0.5個	0.22	mg	10	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.02	mg	1.1	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	mg	0	%