健康管理は、食事の管理から。手羽先の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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手羽先の唐揚げの詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊ゴマ 0.5g 2.9 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
    531.7 kcal
手羽先の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 531.7 kcal
 
23.9%
 内訳
＊炭水化物 11.6 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 568 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 42.4 g
 
68.8%
 内訳
＊カリウム 250 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 65 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.5 mg
 
8.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 100 μg
 
153.8%
 内訳
＊葉酸 14.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 133 mg
 
20.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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