雨の中すごいですね！！
私は６㌔歩いてますが、１０㌔走るなんて考えられないことです！！
すごい頑張られてますね！！

　おめでとうございます！
　1万メートル、1時間切りは、10代でもひとつの目標ですので、すごいです。
　おしゃる通り、これ以上のタイムは健康スポーツでは無く競技スポーツになると思いますです。

まぁ さん、コメント有難うございます。僕の地元所属マラソン同好会には６０歳代の女性で全国５位にランクインの人がいます。土日の朝連１０Ｋｍ走では何時も５分／Ｋｍを割ってます。
ジョギングはウォーキングと対比して３倍の消費カロリーといわれてますから、足腰に筋力が付くと走る力と持続力も増えるのです。

しかし、まぁ さんの腹筋１００回は同好会の６０歳代の女性も吃驚してましたよ。

エルフショット さん、いつも何時もコメント有難うございます。
早朝練習は、１０～１５Ｋｍ走ると無駄な脂肪を燃焼させ減量するのに適しいることも、ジョギング教室で習った通りのことが、Ｊｏｇ　Ｎｏｔｅの「楽しく走ってステップアップ講座」にも掲載されてました。
Ｊｏｇ　Ｎｏｔｅ今月の累計走行距離＝134.0kmです。
１５（日）の練習試合はマイペースで走って来ます。