＊食事さえ気をつければ・・＊【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月20日（木）

＊食事さえ気をつければ・・＊
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【朝ごはん】
チンチルバン特性の卵　昨日の夜の残りのパン　みかん
【昼ごはん】　
雑穀米　お餅とおでん　玉子焼き　味噌汁
【間食】
かわはぎの干物
【晩ごはん】
ケーキ２個　（チーズケーキとチョコ）
【夜食】
カワハギの干物　みかん
【今日の感想】

朝６時に起きて（めっちゃ久々です）

お風呂に入り

７時までに準備を終わらせて（体重が０．４㌔しか減ってなかった･･４時間しか寝てなかったからか？？）

そこから家まで３０分歩き･･（まだ暗かった。雪が積もっててキレイでした★）

クリスマスカードを書きつつ仮眠

９時にお父さんを送りに行って

１０時半に帰ってきて、郵便局でクリスマスカードの最後の仕上げ

１１時に保育園に行き

４時に終わり

友達がスタバのケーキを買って、コーヒを淹れてくれて、少し遅くなった誕生日会をしてくれた～（先週のがキャンセルになり、今週に～）

めっちゃかわいいチワワと仲良くなった♥

その後家まで３０分歩いた･･

が、今日体重測ったら最強体重に･･
最近結構歩いてるんだけど、やっぱり食べる量とカロリーが多いから増えてる･･
後は食事を気をつけなければ･･

火曜日に送ったクリスマスプレゼントが木曜日に届いた。
さすが飛行機～♪
手作りクッキーを喜んでもらえてよかった～

正直４時間しか寝てなくって保育園で頭が痛くなったけど、ケーキを食べたら治った♡さすが私の頭～

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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