花見の季節に突入【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月26日（水）

花見の季節に突入
< すごい排気ガス+粉... 　｜　年度末色々イライラ... >
　これで連続して飲むと増量しちゃうので、如何にスルーするか？が
問題ですね…まいった…


　今夜の卓球は、年度末のため中止です。


　飲まなければ、軽くストレッチとウォークジョグしたいですね。


■追記

　夜桜見は、約1時間くらいで軽く済みました。
　帰宅して、少しだけ飲んでいたせいか、なんか気軽に
ストレッチとウォークジョグでした。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ ジューシーハムサンド（1人前） 372 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
リプトン ラ・フランスティー（1人前） 128 kcal
13時
ampm 生ハムとサラダ巻き（1人前） 175 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
15時
ネスレ日本 キット　カット（0.4人前） 80 kcal
17時
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（2人前） 160 kcal
ブルボン レーズンサンド(1本)（1人前） 129 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
21時
豚の辛味噌焼き（1人前） 619 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツサラダ（1人前） 25.3 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
22時
ネスレ日本 キット　カット（1人前） 200 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3550 kcal
食事レポートを見る
コメント
鷲 2008/03/26 13:38 
そろそろソメイヨシノが開花しますねぇ。お花見早く行きたいなー。もちろん酒持って。
みゃお２ 2008/03/26 14:00 
エルフショットさんは、年間を通して体重が結構安定されているので、ちょっとぐらいの連続で増量してもまたじきに元に戻るのではと思いますが。
（って、相応の運動をなさっているからですよね。）

花を愛でるだけ、というわけにはいかないですよね。
勝手に料理に手が。。。（＾＾；）
エルフショット 2008/03/26 14:49 
　わしさん、コメントをどうもです。
　そうなんですよ、みんな花見で酒が飲めるぞ♪　飲めるぞ♪モードです(笑)
　まだ夜はちょっと寒いのでお湯沸かしてちょっと燗してイクとかですね。
　
エルフショット 2008/03/26 14:52 
　みゃお２さん、アドバイスをありがとうございます。
　いや、ここ1年間、連荘だけは避けている結果なんですよ<結構安定
　本当に美味しい料理と酒って、イキ始めると止まらないですよね…
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