本日持ち込み♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日(水)

本日持ち込み♪

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本日持ち込み♪ 画像1

これから、出先です!

昨日納品出来ず、持ち込みです(*o´□`)〇〃



でも!

天気も良いし、お花見にちょうどいいぞ!♡(* ̄∇ ̄*)エヘヘ☆





また、後で~♥(。・"・。)ノAM 





【今日のできごと】

【今日の感想】

写真は炊飯器で作った、
ほうれんそうのキッシュもどき。
結構いけましたd(゚ー゚*)ネッ!♡



.

【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
   
コメント
flo 2008/04/16 09:14
炊飯器で作れるの?
簡単ですか?
レシピちょうだ~~~~~いな♪
きこたん 2008/04/16 09:25
私も欲しい♪
キッシュ大好きー( ̄¬ ̄) ジュル・・・
(生クリームも入ってるの?)
芽多忙鰻太郎 2008/04/16 09:59
ー( ̄¬ ̄) ジュル・・・ レシピちょうだ~~~~~いな♪ 

pdfで、圧縮して、メール送っといて!!
うさこ☆ 2008/04/16 10:20
ヘルシーで美味しそうだね♪
私も欲しい。
ー( ̄¬ ̄) ジュル・・・ レシピちょうだ~~~~~いな♪ 
pana 2008/04/16 12:12
何か最近、炊飯器で色々料理するのが流行ってるみたいですねー。
僕も欲しい。
ー( ̄¬ ̄) ジュル・・・ レシピじゃなくって、出来たものちょうだ~~~~~いな♪ 
PONPY 2008/04/16 12:58
おいしそうー
ー( ̄¬ ̄) ジュル・・・わたしもできたものがほしいー
さのっちょ 2008/04/16 14:22
ほうれんそうのキッシュもどき。
食べた~い。

体にすっごくよさそう。。。
b-midori 2008/04/16 16:22
(*≧m≦*)
浜ジョー 2008/04/16 19:49
pinoさん!

簡単ですよ!野菜を切って入れるだけ!

私は、
ほうれん草3株。玉ねぎ半分。しめじ半分。
ベーコ3枚。 そこに卵3個入れて、塩コショウ。
で、味付けにマヨネーズ入れました。
牛乳入れると尚良し^^。後はいつも通り炊くだけです!

ほうれん草の変わりに、今が旬のキャベツとか入れても美味しいですよ。

あと! 出来上がったら全部取り出した方が良いです。入れっぱなしにすると、べチャッとなってしまうので。

カロリー低めで出来るのでおススメです^^
浜ジョー 2008/04/16 19:50
きこさん!

生クリームなどおしゃれな物は入れませんよ!

なんか、そちらは大変な事になったますね。
お仕事して下さいね。(爆)
浜ジョー 2008/04/16 19:51
芽多忙さん!

君もお仕事して下さいね!(爆)
浜ジョー 2008/04/16 19:52
うさこ☆さん!

pinoさんのトコで見てくださいね。
カロリー低めで出来るのでオススメです。
いつのまにか出来てるしね^^
浜ジョー 2008/04/16 19:54
panaさん!

えっ!? 流行ってるの? 知らんかった!
ものぐさの私にはピッタリだべ^^
野菜と卵あれば出来るから、作ってみ~♪
浜ジョー 2008/04/16 19:55
PONPYさん!

そういわずに、ちゃんと息子さん達に美味しい物、
作って上げて下さいね~!
浜ジョー 2008/04/16 21:29
さのっちさん!

写真はイマイチですが!ハハッ^^

マジヘルシーですよ、油使いませんから!
浜ジョー 2008/04/16 21:34
bっさん!

癒しの場に行く?^^
b-midori 2008/04/16 21:55
毒ガス吸った?
浜ジョー 2008/04/16 22:47
あいーん!^^
芽多忙鰻太郎 2008/04/17 05:57
ー( ̄¬ ̄) ジュル・あいーん!^^ 
2008/04/17 08:58
炊飯器でつくれるんですねぇ☆

ビールが進みそう・・・
きこたん 2008/04/17 09:22
早速今晩作るっ♪

さんきゅー^^☆
はりそん705 2008/04/17 10:08
おいしそう。ごっくん(*^_^*)
浜ジョー 2008/04/17 12:29
芽多忙さん!

朝から止めてください! 凸o(-ε-o)≡Fuck_You!!
浜ジョー 2008/04/17 12:33
わしさん!

やっぱりセットなんですね。 この方と(・vv・)
浜ジョー 2008/04/17 12:34
きこさん!

いっぺんにそれも大量に作れて、ヘルシー! 是非どうお試しあれ!
浜ジョー 2008/04/17 12:35
はりちゃん!

四日分あります? 食べる?
deppara47 2008/04/17 13:01
スペイン風オムレツかと思った。
おいしそー!
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