一番一番キコタンコーきたんこキンたんこ

↑やっぱりこのシト、思った通りのこと書いてる・・・

昔、男の子の友達で、体重が１００キロ以上あった子に「痩せろー！」と言ってダイエットさせて
７０キロ台まで落とさせたら、ものすごくいい男になりました。

すご～い！(≧∀≦*)
皆さんに体型の変化を気付いてもらえたんですかっ
これはかなり嬉しいですね！

辛い体験乗り越えて、前よりも輝くって素敵ですよね。
ダイエットもきっと同じ♪
辛い事の先にはキラキラした未来がきっとある！

そう信じて、私もカラダカラの皆さんを励みに頑張ります！

痩せたって事実は、自分にとっても嬉しいし、友達とかに言われると
何だか認められた気がして　とても　うきうき♪になるよね。
歩いて動いて・・と運動してやせる。
ってのが一番健康的でいいと私は思ってます。
食事制限してやせたのと違って、運動して痩せるとリバウンドもしづらいと聞いたことあるし。
きこ姉さま
お互い、もっともっと　いい女になりましょうね！！
え？　一緒にしないでよ～って　

☆芽多ちゃん

きたんこ・・きんたこ・・こきんた・・たこきん・・：・（｀▽´）・： ケケケ

女の人は離婚すると綺麗になるっていうけど、男の人もなんですね＾＾
それ以上痩せなくていいよ、なんていわれるくらいってスゴイ！！
一度でいいから言われてみたいな～

私のきっかけはカラダカラでした＾＾
きこたんしゃんを含め、みんな頑張ってるんだな～って思うと自分も頑張れます。

痩せるのはもちろん大事な事なんだけど、3日坊主の自分が続けられてることが、なんか偉いな～って思うし、体重を毎日計るのも楽しみになってきました。

ウォーキングもコアリズムも続けて頑張ってね♪
私もがんばりんこ＾＾

☆わしちゃん

もうわしちゃん＆芽多ちゃんは名（迷？）コンビになってるねー♪

30キロも痩せると印象変わるよねー＾＾：
ちょっと、わしちゃん我が家の旦那もダイエットさせてよ！！
休みの日にゃ、食っちゃ寝の繰り返しでさー
旦那のせいで、こっちはストレスリバウンドしそう・・・（〓＿〓）

☆きのっちゃん

いらっしゃいまっほー♪（ようこそ妖怪の館へ・・・＾＾；）
いやぁ・・・前がド肥満だったからー・・・先日の体組成計で
現在は「非肥満」らしいけど・・・本当かな・・？

そのパパ友さんは、なんかかっこ良くなって性格も変わったみたい。
毎日がすごく楽しいって言ってたよ☆

ココのみんなも頑張ってると思うから、自分も頑張れるよねー♪
細く長く地道にまた、頑張っていこーｐ＾＾ｑ

☆うさこちゃん

一緒にいい女目指そうぜよ♪
確かに食事だけで制限した人は、お腹の脂肪が畳める位になったと・・・＠＠
だし、すぐにリバウンドしちゃうんだよね＾＾；
前より太くなっちゃうし、そうして痩せにくい体になっちゃう。

だから、ちょっとでも軽くでも運動を続けて
食事も自分にいけないものをはぶいていくと効果でるよね☆
（私の場合は揚げ物＆酔って食べる丼飯＞＜；）

今日は気分一新して、洋服見に行こうかなー♪（しまむらってとこが悲しいけど）

☆ココっとちゃん

がんばりんこ＾＾がんばりんこ＾＾ｗ

それ以上・・・ってまだ「標準体重」に行ってないよー＾＾；あははｗ
私も離婚した時は「綺麗になった」って言われた♪（今は・・・（=｀～´=）ウウン）

もう一回離婚すべきでしょうか・・・？

体重を毎日計るのが楽しみになってきたって事はすっごい快挙だよー♪
これから暖かくなるし、歩くのにはいい季節です。
また一緒にがんばりんこ＾＾♪

よかったですねー
そんなにきこたんねぇさま痩せたんだー
いいなー
私も、万歩計をつけて歩くようになりました。
すると不思議なことに1日10000歩、歩こうと目標を立てたら、今までよりたくさん
歩く機会が増えました。
一日10000歩、歩くのは大変だ。

☆PONちゃん

万歩計GETしたのね♪
いきなり一万歩は大変だから昨日より今日、今日より明日を
一歩でも多く歩く事を目標にしたらどうかな☆
私も最初は一日10分からでしたよ＾＾ｗ

歩く事が習慣になると、PONちゃんきっと驚きの成果が出ると思う♪
私は今頃の季節に嬉しい成果が出ましたよー☆

フムフム　フムフム　フ～ムフム(^o^)丿

世の人は痩せたからってブスはブスって言うけど（きみまろんちゃんが言ってた）
やっぱ痩せた人は（病気でなく自分の努力で）自信と意欲となんか嬉しいホルモンが出てるから
もともと痩せてた人よりも絶対ずぇった～い美しく輝いてると思う（●＾o＾●）

だから何？
じゃないのよねー。そんなこという人は　ここの境地にきてみんしゃい(^.^)/~~~ということです。
ねーきんたこちゃん(^_-)-☆

まず、人生いろいろ...にびっくりだ～ねぇ。
まっ、そのバネをちゃんと生かせるかどうかだよね。

きのう、顎の裏と、頬のキメの状態を遊んで見てみました。
顎の裏は、しっかり3角形!!
頬は、ダラダラ...。

紫外線を浴びない、お化粧で酷使されない...裏の美しさよ!!

やっぱ、少しなんかすっかなぁ。

離婚すると綺麗になるんですか＾＾
前の会社では、独身よりバツイチさんの方が多かったです♪。

私もやっとエンジンかかって来ました！ボチボチですが。
きっかけですか？　やっぱ、カラダの方々の頑張り見てたらね＾＾
体重もそうですが、筋肉、体力つけたいです。

腹筋って、どんな感じでやってますか？

そそそ！一度っきりの人生なら、スマートでかっちょいいバディになりたいデス！！！
夏に向けてがんばりましょ～ねっ p| ￣∀￣ |q ﾌｧｲﾄｯ!!

きこちゃん。

その男性の方、えらい！！ですね～。感心しました。

きこちゃんもエライ！！
会う人会う人に言われるという事は、日頃の頑張りの成果ですよね。

ここのみんなも、エライ！！
母・妻・女・娘をやって、仕事もして、介護もして、ダイエットもして、
頑張っているもんね。

私？うーーーんと、それなりに、エライかなぁ～。笑。

たこネー、どもっ！

いやー、ここの人達って、なんか太っている気がしないんですけどね。

様々な問題抱えてるかもしれないですが、でも自信無いどころか輝いてて
仕事もできて、ヘタすりゃセクスィーなくらいの雰囲気出てる気ぃしますけど！

ねぇ、こきネー？

私も頑張るｐ(^o^)ｑこればっかり。

私も頑張るｐ(^o^)ｑこればっかり・・・・

ヘタコイたぁ～セクシィ－ミクスィーだな。

☆b-midoちゃん、はよー♪

（昨日も飲みすぎたｚｗ＾＾；）
きみまろんちゃん、ﾋﾄﾞｲわねー（・ε・）プップクプー
言えてるー♪スマートになって「嬉しい」オーラ☆出ている人は輝いているよねー♪
（二年前の私・・・「水飲んでも太るのよねー」・・・と言っていた＞＜ｗ）
きんたこちゃん、今日も朝一時間歩いたどー。。。。。。(((　＾ ∀＾) ♪♪♪
綺麗になってやるるるるるるぅっ！！！

☆momo.ちゃん

顎の裏と頬のキメ・・？(((p（＞o＜）q))) ギャアアア！！！ 
少しやりたいけど、結果が怖いよー！！！

少しなんかしよー♪少しでちょぴっと効果が出れば、それが励みに繋がるもん＾＾ｖ
でも、私も気をつけなきゃいけないのに
朝の紫外線対策、今朝も忘れて歩いてた・・・「しみ」が・・・（；；）ｗ

☆0205ちゃん

私の腹筋は、仰向けに寝て膝をたて肩幅に開き・・・
まずはおへそが見える位まで上げます。手は胸でクロスでも、耳の脇でファイティングポーズでも
（決して頭若しくは首の下に手を入れないで）

これでも十分腹筋感じます☆
最近の私が受けてたエアロビの腹筋は、全てこうでした。
最初はゆっくりあげる時に息を吐き、下げる時に息を吸う。
出来たら8カウントで息を吐き、8カウントで息を吸うといいかもー♪

昨日中学の先輩と飲みに行って、「なんか筋トレしてる？」って聞かれたー☆
こんなゆるい腹筋や腕立てでも継続してたら1年後には効果が出るもんだなって実感＾＾ｗ

ちなみに普通の腹筋は腰が痛くてできませーん(((p（＞v＜）q)))！！ 

☆Jimmyちゃん

嫌でも「薄着の季節はすぐそこに！！」だねー＾＾；
40半ば過ぎにナイスバディ目指すなんて遅すぎー！！だと思ったけど
今目覚めて良かったヨ☆
あのまんまだったら、私は15号もきつかった(Ｔ▽Ｔ)ノ＿彡☆ばんばん！
25年ぶりに9号サイズを着たいです♪頑張ろうねー☆p(＃^∇°）q ファイトッ 

☆pinoちゃん☆

pinoちゃんも、もちろん偉いよー☆ｖ(⌒ｏ⌒)ｖイエーイ
本当にここの皆さんもいっつも偉いなーって感心してます♪
最近特に殿方陣の頑張った成果に励まされてますヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い

きこたん・・母・妻・女・・・の「妻」が抜けてるかも(*@_＊#) ンー？
「女優」になるのは難しいわ・・・＾＾；ｗ

☆buriちゃん

それ、間違ってないよー♪
ココのみんなは男子も女子も、みんな輝いている気が私にもします☆
この年になると、介護や子育てや（苦しい家計⇒ウチだけですが＾＾；）沢山の悩みや
大変な事があるのに
みんなすっごくポジティブですよね☆

buriちゃんの励ましも、たこネーは嬉しいヨン・・・・こきネーには声出して笑っちゃったよ！！
（良かった・・今日は家で・・＾＾ｗ）

☆はりちゃん

頑張ろう♪私も頑張るｐ＾＾ｑ・・・こればっかりでもイーノダ！！

☆pinoちゃん

セクスィーミクスィー・・「(ーヘー;) え～と・・・？

・・・うん！！頑張ろうｐ＾＾ｑ！！！オー！！！