痩せない【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日（日）

痩せない
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当直で、発生があり、夕ご飯を遅く食べたので、体重が減少してない。

もう少し食べるの少なくする努力します。

今日は、疲れたけど、休みは2日後です。

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン スナックパン　黒糖（1人前） 102 kcal
12時
MEGMILK メグミルク 牛乳 1000ml（1人前） 665 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
21時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
肉（0.4人前） 10.3 kcal
海老（0.2人前） 34.2 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
大根（0.3人前） 31.1 kcal
こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
  1611 kcal
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