健康生活(080613）運動と禁煙【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

健康生活(080613）運動と禁煙
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【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～運動と禁煙～
僕が健康ジョギングを本格的に開始したのは、今から３年前にマラソン同好
会に入部して・・・・
＜健康日記＞
公園中では、Ｔ走友会の何時もの午前中常連メンバー達が並んで走っていた。
僕は、公園外一般・・・・・

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http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080613.html

健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
15368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
7分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
58分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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