今夜こそは卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

今夜こそは卓球

< 花粉　｜　校庭開放テニス >

　100年に1度不況+年度末で、中4日ぶりに、今夜は卓球の予定。

　色々とストレス溜まり切ってますが、無理せず怪我せず、まったり
しっかり、遊んで楽しく、笑ってユーモア、笑顔で愉しみたいですね。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
マクドナルドマックグリドルベーコン＆エッグ・チーズ（1人前）	420	kcal
マクドナルドハッシュポテト（1人前）	130	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（1人前）	11.5	kcal
12時
肉ニラ定食（1人前）	1100	kcal
16時
アサヒ飲料ワンダアフターショット [カン] 190g（1人前）	34	kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
メンチカツ（1人前）	620	kcal
エクレア（1人前）	231	kcal
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
21時
カゴメトマトジュース（1人前）	100	kcal
22時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
23時
MEGMILK メグミルク牛乳 500ml（1人前）	333	kcal
ネッスルネレス　ミロ（1人前）	58	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
	4422	kcal
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