「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2009年02月の記録ノート

校庭開放テニス+10km散歩

 02月28日（土）
　先日の雨、雪も止んで、どうにか曇りってくれました。

　気温的にもちょっと寒いですが、風も無くテニス日和では
ないでしょうか。

　テニス終わってから、そのまま日本橋までヤボ用で往復。 ...
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天気悪し

 02月27日（金）
　この一週間、悪天気続きですね…

　ここで体調崩したら、なんかすごく損な感じなので、
大事にしていきたいです。

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曇天雨模様

 02月26日（木）
　天候不良が続きますね。

　風邪とか引かないように、十分に注意したいです。


　昨夜は零時過ぎ頃帰宅して、シャワー→いよかん1個→就寝 ...
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イタめし風ビストロ

 02月25日（水）
　昨夜は小雨だったので？　ちょっと外食でした。



　今夜は卓球。
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ストレス溜まりまくり…

 02月24日（火）
　色々とありまして…



　今夜は、まったりと軽くウォークジョグして汗流して、
フロ入ってさっぱりしたいですね。
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忙しい

 02月23日（月）
　色々とあって、忙殺…

　ストレス溜まってます…
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サルサ発表会

 02月22日（日）
　知人達による、渋谷の道玄坂にあるホールでの発表会でした。

　まぁ、サルサ以外、色々とあり、立ち見でしたが、あっと云う
間の約三時間でした。

　でも、足、シビれてましたが… ...
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12kmウォークジョグ+2時間テニス

 02月21日（土）
　天気が良かったので、正午半くらいから、ゆっくりと隅田川沿いを
約半年ぶりにウォークジョグして、たこ焼きで一休みして、校庭開放
テニスでした。


　チカれた… ...
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雨

 02月20日（金）
　朝から電車の遅れで、なんかふぅふぅでした…

　雨でサンザンですし…


　今夜は卓球。 ...
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雪？

 02月19日（木）
　なんか今夜の天気予報は雨か雪？になってますが…

　まぁ、雨でも無理しないで休養にする予定です。
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鍋二連荘…

 02月18日（水）
　お相撲さんやプロレスラーさんたちは、ほぼ毎日食べてますが…

　さすがに+0.5kgX2で今朝計量76kgピッタシでした…


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てっちり…

 02月17日（火）
　昨夜は悪魔のお誘いで、結局、河豚でした…

　とらふぐとかの冬の旬なので…


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ダルい…

 02月16日（月）
　月曜日+週末の暑さによるダルさ、ですね…

　ここで美味しいモノ食べたい～って感じですが、
体重増加が怖いです…

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暑気当り？

 02月15日（日）
　昨夜から急に気温が上がって運動したので、ちょっと全身がダルい
ような感じの体調不良ですね…


　午後がら曇って来たので、本日は無理せず散歩しないで、
休養にします。 ...
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初夏ですね

 02月14日（土）
　なんか日光燦燦、外の気温が20度を軽く越えてますが…


　校庭開放テニス、平気で半スボンとTシャツでした。
　風があったので汗が乾いてダクダクにはなりません
でしたが、案外に体力、消耗しましたです。 ...
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今夜は卓球

 02月13日（金）
　昨夜も食欲魔人でした…


　さて、ボチボチ無理せず怪我せず、まったりとしかっりと
遊んで楽しく愉しんでストレス発散して来ます。
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シゴト日

 02月12日（木）
　まぁ、夜もシゴトと云う事で、本日は休養日。

　ストレス溜めないコトが目的です(爆)
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のんびり午後卓球

 02月11日（水）
　午後の昼間に卓球遊ぶのは、丸々一年間ぶりくらいでしょうか。


　いや～、体育館の中はオバさん中心にオジさん+子供達で一杯でした。

　約20台くらい卓球台があるのですが、どれも満員、順番待ち30分以上 ...
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左脛外側コリ

 02月10日（火）
　昨夜、お風呂でよくマッサージしたのですが、
左臑外側だけがまだコリコリしてます。

　
　今夜は、墨田公園までのウォーキングと軽い自重トレーニング
の予定です。 ...
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筋肉痛…

 02月09日（月）
　一昨日の12kmと昨日の15kmで、ちょっと左足外上と右腿外上の
筋肉が完全に筋肉痛になりました。

　あと腰はいつも感じでハッてます…

　夜、フロで良くマッサージでしょうかね。 ...
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15kmウォーキング

 02月08日（日）
　天気はそれなりだったのですが、風がスゴイ強さで吹いており、
帽子とか飛ばされずに三時間半程度、歩き回ってました。


　やはり都内の大学周辺は、既に合格発表とかあり、色々と
騒然としている感じでした。 ...
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12kmウォークジョグ+校庭開放テニス

 02月07日（土）
　天気が良かったので、隅田川沿いを12kmぼとウォークジョグ
してから、たこ焼き食べてテニスをしました。


　やっぱり、テニスはヘロヘロでした(爆)
...
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おかわり

 02月06日（金）
　昨夜の夕食も、ごはん2杯の食欲の冬を迎えております…

　たぶん、やはり、卓球とかで微妙に運動負荷が上がったせい
のような感じがしますです、はい。

...
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ビール+焼き鳥+お茶漬け+デザート

 02月05日（木）
　昨夜、ちゃんと卓球前に食べたのになんか終わった後
お腹が減って、お店で食べてしまいました…

　やはり、三日連続の運動でカラダが欲しがったみたいです…

　つーことで、今朝の計量は75kg台復帰してました(爆) ...
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陸橋撃ち

 02月04日（水）
　墨田公園の浅草側に隅田川を渡る電車の陸橋が
あり、昨夜、公園内にあるその橋桁の壁でテニス
の壁撃ちを15分ほど初めてやってみました。

　時間帯が午後9時後半頃なので、自転車で公園内を
通過して帰宅する方達が多いので、あまり練習にはな ...
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7kmウォークジョグ+腹筋一式

 02月03日（火）
　昨夜はストレッチも含めて、まったりと1時間半くらいやってましたので、
今朝は全身がハリ気味です…


　全豪も終わって、寝る前の時間が空きましたので、部屋片付け。
　と思いましたが、卓球ラバーの張替えとか色々とゴソゴソとやって ...
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体脂肪率が…

 02月02日（月）
　なんか昨日は夕方から飲み食いだけだったので、
今朝は体重-0.5kg、体脂肪率+1％の変な計量結果に
なってました。


　天気も良いので、今夜は少し走りましょうかね。
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全豪男子決勝

 02月01日（日）
　昼間はすごい強風でした。

　さて、豪との時差は２時間たらずなので、今回は
知人宅で飲み食いしながらCATV鑑賞会？となりました。

　鉄板のフェデラー対ナダル。 ...
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