「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2009年01月の記録ノート

帰り5kmほど散歩

 01月31日（土）
　月末、色々と所用がありましたが、どうにか午後遅く
日本橋からの帰り道をテクテクと歩けましたです。


　全豪女子複決勝、杉山選手ペア、本当に残念でした。
　しかし、来年の再チャレンジが愉しみです。 ...
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今夜も卓球

 01月30日（金）
　なんか雨模様ですが…


　全豪、ビデオを早送りしながら高速観戦でしたが、
杉山選手、女子ダブルス決勝はゴリラ姉妹とですね(汗)
　男子単は、準決勝のナダル対ベルダスコ次第で、鉄板の ...
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カンズメ

 01月29日（木）
　ソゴトで一日、拉致監禁されていました…

　疲労MAX…

　食べて寝ます…
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クォーターファイナル

 01月28日（水）
　昨夜からは、全豪オープン、準々決勝ベスト8戦突入。
　やはり、観てしまいました…


　さて、今夜は卓球。
　全豪は録画になりますが、帰宅して観ちゃうと完全に ...
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イタ飯…

 01月27日（火）
　昨夜は早く帰宅してウォークジョグの予定でしたが、
ちょっとお誘いがあり色々と迷った挙句、イタ飯で
腹一杯でした…

　ふぅ…
...
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ちょっと寝不足気味

 01月26日（月）
　全豪オープンのベスト8決定戦を観ていたので、熱かったです。


　やはり、熱い戦い見ると走りたくなりますね。

　今夜は、シゴトが邪魔しなければ7kmくらいウォークジョグ ...
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12km散歩

 01月25日（日）
　やはり焼肉は確実に+1.0kgの破壊力がありますね…


　いつもの所用の帰り、夕方にかけて、テクテクと散歩して
きました。
...
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校庭開放テニス

 01月24日（土）
　前日まで雨模様でしたが、本日はどうにかくもり時々晴れって
感じでした。

　風もあまり無く、動かないと寒いですが、気持ち良く弾を撃てた
と思います。
...
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チビリチビリと…

 01月23日（金）
　全豪CATV観戦しながら、また夜食するとヤバイので、
ウイスキーとサラダでチビリチビリとヤッてました(爆)



　さて、今夜も卓球。 ...
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久しぶり夜食…

 01月22日（木）
　やはり、CATV観ながらラーメン餃子ライスで+0.5kgでした…

　天気は雨模様で悪いのですが、なんか体調的にはイイ感じで
食欲魔人化してます…

...
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夜の墨田公園

 01月21日（水）
　昨夜は、やはり全豪オープン観戦のせいか、無性に走りたくなって、
久しぶり(むっ、丸々五ヶ月ぶり？)に、墨田公園往復約8kmをウォーク
ジョグしてしまいました。

　まぁ、単純に錦織選手の初戦敗退のせいだとは思いますが…
...
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全豪オープン

 01月20日（火）
　いよいよ始まりました。

　伊達選手、予選突破、本戦1回戦敗退でしたが、内容はスゴかったです。
　これからも楽しみですね。

　杉山選手は堂々の1回戦突破。 ...
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ちょっとコリ、ハリ

 01月19日（月）
　一昨日、昨日とちょっと疲労が溜まる展開だったようです。

　ラケット振る左肩から背筋、上腕、前腕までハリとコリで
揉むとちょっと痛いです…

　右膝も動かすと、ちょっとカックン、カックンって感じです… ...
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12km散歩

 01月18日（日）
　午後3時間くらい、いつもの通り所用からの帰り道を
ぶりぶりと散歩しましたです。


　さて、卓球の全日本が今週あって、今日は最終日の
女子、男子シングルスの準々決勝、準決勝、決勝です。 ...
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半日ドック

 01月17日（土）
　午前中にどうかに無事に終われました。

　昼は、食事の量はちょっと少なめにして、水分のアイス
コーヒーを1リットルくらい飲みました。

　そして、校庭開放テニス。 ...
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明日は半日ドック

 01月16日（金）
　なんか本日午後9時以降、水以外いけないので、今からどうしようか？
と悩み中…


　と言おうか、午後9時過ぎから卓球なので、終わったあと、
水だけだと…って感じです。 ...
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ムカムカ

 01月15日（木）
　まぁ、よくあるコトなのですが、最低マニュアルとかに書いてある手順で
試して欲しいと何度もお願いしても、それらをやらないで何度も同じ問合せ
をしてくる人達が多く存在しますが、それら多くの人達に発病しているある
種の認知障害なんでしょうね…

　原因は、汚染された空気や水や食べ物でしょうかね… ...
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今夜は卓球

 01月14日（水）
　なんか久しぶりな感じですが、まったりと愉しみたい
ですね。
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増量！

 01月13日（火）
　さすがに夕食ステーキ三連荘で+1.0kgですね…

　うむ、三日連続でステーキ好きな人と会ったのが
敗因でしょうか…

　今週の土曜日は半日ドックなので、さすがにステーキは ...
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池袋

 01月12日（月）
　午後遅く所用で池袋のサンシャイン通り周辺を徘徊してました。

　案外に雑居ビルの２階以上の店って、探すのに大変ですね…
　思わぬ散歩になってしまいました。

　ついでに昔馴染みのお店とか冷やかしてたので、２時間位の ...
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5km散歩

 01月11日（日）
　夜ですが、所用ついでに日本橋から入谷まで約半刻ばかり
散歩して帰宅しましたです。

　まぁ、飲みませんでしたが、牛タンステーキでした(爆)
　東京だと美味しいテールスープが無いのが残念ですね。
...
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初撃ち

 01月10日（土）
　前日は雪、雨でしたが、無事に今年最初の校庭開放テニスを
遊べました。

　やはり、正月で休養を十分取れていたので、調子はイイです。
　
　夕食は、ステーキでした(爆)
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雪？

 01月09日（金）
　朝方降ったらしいですが、既に小雨になってますね。


　って、今夜は卓球。

　体育館の中の温度は最低でも20度前半位あるので、 ...
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シンド

 01月08日（木）
　明日〆切りのシコド、どうにかメドが立ちました…

　ふぅ～(汗)


...
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時間との闘い…

 01月07日（水）
　さぁ、朝から夜の卓球のために、ゴシゴシとシゴトを
終わらせるために、ちょっとアツいです(…)


　シゴトも、〆切り厳守、無理せず事故らず、しっかりと
ですね。
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久しぶりの…

 01月06日（火）
　腰周り+下半身全体が、筋肉痛前の軽いコリとハリです。

　昨夜、丸一ヶ月半ぶりに軽く7kmほどのウォークジョグ。
　フロ+マッサージで筋肉痛にはなりませんでしたが。

　幸い右膝には痛みはありませんが、当分は週イチペースで ...
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シゴト始め

 01月05日（月）
　晴天だったので、どうにかあまり朝の電車が遅れずに、
どうにか出社できました…

　やはり、やる気は出ないですね、この段階だと。

...
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部屋片付け　続き

 01月04日（日）
　昨日に続き、部屋片付け。

　どうにか捨てるモノと保管するモノに分けて、
整理整頓作業へ。

　やはり、整理整頓が終わりません… ...
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部屋片付け？

 01月03日（土）
　年末の大掃除のために押入れや物置へ突っ込んだ物品を
出して、色々と片付けてました(爆)

　案外に、しゃがんだりしてたので、腰が…

　しかし、片付きません… ...
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秋葉原詣

 01月02日（金）
　いきなり、午前中、知人から電話があり、午後、秋葉原集合
でした。

　すごい人でした。

　イランモノ、ちょっと衝動買いしてしまいました(爆) ...
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謹賀新年

 01月01日（木）
　皆様、明けましておめでとうございます。
　今年も宜しくお願い申し上げます。

　浅草寺２年参り、無事終えて、一旦、食事して、深夜卓球でした(笑)

　その後少し寝て、例年通り、実家への新年の挨拶、墓参り、 ...
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