「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2008年12月の記録ノート

良いお年をお迎えください

 12月31日（水）
　どうにか外回りの掃除も終り、大晦日を迎えられます。
　まあ、時間切れで物置は入口付近に積んだ荷物を、奥に
押し込んだだけですが…（汗）

　ふぅーと。
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シゴト…

 12月30日（火）
　色々と予定のやりくりがありまして…


　まぁ、天気がいいのと、電車が空いている+時間が早いで
得した感じなので。
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年末大掃除　その2

 12月29日（月）
　まずフロア上にあるモノどもを片付けないと掃除できないので、
それらの片付け…

　壁、ドア、本棚、フロア全体の掃除機、拭き掃除で、ジ　エンド。

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年末最後の買出しついでの15km散歩

 12月28日（日）
　いつも日曜は午前から所用のため、それらが終わってから、
遅い午後、年末買出しに付き合った帰り、とぼとぼと約3時間
ほど歩きました。

　たぶん今年最後の散歩で、天気も曇りでしたが、年末の忙し
い中、それなりにゆとり持って歩けました。 ...
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校庭開放テニス

 12月27日（土）
　こちらも今年最後の校庭開放テニス。

　ちゃんと着替え２着用意したので、カラダは汗で冷えません
でしたが、やはり、手は冷たかったです。

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打ち上げ卓球

 12月26日（金）
　一般的にはみなさん会社などのの打ち上げで、ガラガラの
体育館貸切状態での卓球でした。

　まぁ、打ち上げは別にあるので、あっさりと弾撃ち後は解散、
一応、年内体育館での卓球は終了です。
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食べ過ぎた…

 12月25日（木）
　昨夜はなんがだかんたど飲み食いして、今朝の計量+1.0kgでした…


　さて、本日が本当のクリスマス。
　
　例年通り、イブは知人たちと、クリスマスは家族と静かに ...
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卓球→イブ

 12月24日（水）
　色々とありまして、卓球やってからイブ。

　クリスマス的にはイブの方が盛り上がりますが、金も手間も
かけて無い小パーティーって感じでしょうか。

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大掃除　その1

 12月23日（火）
　まずはトイレ、玄関、台所周りでした。

　ゴミが3袋くいら(爆)

　
　途中、洗剤、整理箱(100ショップのビニールとかの奴)とかとか、 ...
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休養

 12月22日（月）
　やはり、９月以来の三連荘、カラダにキましたです。

　全身にハリ、肩が完全な筋肉痛です…

　幸い、右膝はどうにか大丈夫なようです。
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三連荘最終日

 12月21日（日）
　やはり、ちょっと全身、両モモを中心にハリが…と云う感じで
しょうか。


　本日は昨日と同じく曇り気味ですが、風が舞ってました。
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三連荘二日目

 12月20日（土）
　ちょっと曇り気味ですが、テニス日和ではないでしょうか。

　やはり、汗出まくりでした。

　1時間で1回シャツを着替える必要があったようです。
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今夜は卓球

 12月19日（金）
　三連荘の1日目。


　朝から天気も良いですし、爽快です。

　ここに来て、シコドでトラブルで12/30出が決定と云う ...
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一休み

 12月18日（木）
　明日から久しぶりの卓球、テニス、テニスの三連荘です。

　9月の最初の三連荘で、古傷の右膝ヤりましたので、やっと
完治しそうな奴を再度ヤルと、ダメージがデカ過ぎるので、
慎重にやっていきたいです。
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加湿器始めました

 12月17日（水）
　室内の湿温計ではまだ30パーセントを切ってないの
ですが、最近、寝起きに喉がちょっと渇いている感じ
なので、昨夜から始動しました。


　さて、今夜は卓球。 ...
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年末準備

 12月16日（火）
　シゴトが終わって、帰宅して、すぐシゴトみたいな感じですね。

　色々と入用。

　10年前くらいからネットショップが利用できるようになって、
すべて週末の買出しに掛かっていた習慣は無くなりましたが、 ...
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どうにか復調

 12月15日（月）
　先週、木曜夜の食当たりから、どうにか完調したようです。

　よく考えると、散歩から運動スポーツ開始した2006年8月から
2008年12月前半まで丸２年と4ヶ月程度、食当たりが１回も無かった
方が大きいかも？ですね。
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散歩5km+5kmくらい

 12月14日（日）
　所用で入谷から日本橋まで往復の散歩。

　行きは小雨でしたが、帰りは上がっていました。


　夕食ですが、夜、飲まずに、久しぶり山頭火のラーメンを ...
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汗２リットル？

 12月13日（土）
　夕方の校庭開放テニス。

　一昨日からの食あたりで、なんか水分が体内に溜まっていた
らしく、汗がダクダクと出て、下着+テニスシャツ+フリースの
上着まだ汗で表にしみ出てました…
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ポンポン痛い…

 12月12日（金）
　昨夜、コンビニで買ってたべたバナナクレープかコーヒー牛乳に
当たったようです…

　ひと口目で味が変だったのですが、大丈夫だろうと高を括って
ちょっと油断してました…
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やはり休養すると

 12月11日（木）
　昨日で三日間の休養でしたが、少しハリのあった右膝、これも
少しですがハリが収まって、ちょっとかゆくなって来た感じです。

　うむ、内部で少し体液的な炎症？が起きていたのでしょうね…

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ケーキタオル

 12月10日（水）
http://www.rocce.jp/category/u008.html

　実物も案外に美味しそうでした(笑)


　入浴剤もバニラ系にしていたので、お腹が鳴りましたです。 ...
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一番安いタンパク源？

 12月09日（火）
　490円のダブルクォーターパウンダーチーズですが…

　案外に味にクセが無いので、旨くは無いですが、ステーキとか豚肉の
料理をご飯と食べるよりは軽いって感じで食べてしまいました。

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休養

 12月08日（月）
　シゴトはありますが…


　やはり、金夜の卓球、土夕方のテニス、日午後の散歩の三連荘は
膝に良くないようですね(爆)
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15km散歩

 12月07日（日）
　毎週、午後一杯くらい用事がてら都内を散歩してますが、
毎年なんかクリスマス色になるのが早くなっている？ような。

　土曜日もそうですが、午後5時で夜になる感じですので、
電飾のクリスマスツリーが綺麗でした。
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校庭開放テニス

 12月06日（土）
　今日も冬の晴天でした。

　まだ吐く息は白くないので、気温的にもOKでした。


　やはり、準備体操、クールダウンを5分くらいしかやらなかったので、 ...
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忘年会

 12月05日（金）
　これから週イチペースの予定ですが、極力、欠席するつもりです。

　が、昨夜は行きました(爆)
　なんか久しぶりの75kg台復帰でした…(涙)

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ねもい…

 12月04日（木）
　昨夜、ちょっと夜更かししてしまいました…
　寝不足で体温高目です…


　昨夜の卓球ですが、準備体操のストレッチで十分に
体を温めてからヤリましたので、グットでした。 ...
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15度C

 12月03日（水）
　湿度にもよりますが、室内で15度Cくらいから寒く感じ始める感じですね。



　さて、今夜は卓球。
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ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ

12月02日（火）
　まぁ、当前にダブルチーズバーガーの肉が大きい奴味でした。
　だって、ケチャップ味のままだったのに、ちょっと拍子抜けにました。
　ビッグマックのタルタル味は、やはり、絶妙な選択なのでしょうね。


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師走

 12月01日（月）
　現代的には、皆走、のような。

　つーことで、くだらない打合せが多過ぎ…
　さっさと各人が自分のシゴトをすれば終わり、だよ、マジで。

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