やはり休養すると【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

やはり休養すると
< ケーキタオル 　｜　ポンポン痛い… >
　昨日で三日間の休養でしたが、少しハリのあった右膝、これも
少しですがハリが収まって、ちょっとかゆくなって来た感じです。

　うむ、内部で少し体液的な炎症？が起きていたのでしょうね…



　明日は卓球なので、今日はまったりとストレッチだけする予定です。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
20時
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
21時
COCO'S バナナクレープ（1人前） 270 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
23時
ポッカ ぽっかぽかレモン（1人前） 112 kcal
カルピス ほっとカルピス（冬みかん）（1人前） 75.6 kcal
  3264 kcal
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