加湿器始めました【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

加湿器始めました
< 年末準備 　｜　一休み >
　室内の湿温計ではまだ30パーセントを切ってないの
ですが、最近、寝起きに喉がちょっと渇いている感じ
なので、昨夜から始動しました。


　さて、今夜は卓球。

　天気は雨模様でどんより、どんよりですが、無理せず
怪我せずまったりと愉しんで来ますです。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
36%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前） 554 kcal
ドトールコーヒー アイスカフェオレ（1人前） 124 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
13時
山頭火 ラーメン　山頭火　辛味噌（1人前） 850 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
20時
エビピラフ（1人前） 525 kcal
ポタージュ（1人前） 216 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
21時
ポッカ ぽっかぽかレモン（1人前） 112 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3381 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2008/12/17 15:53 
我が家の湿度は７０％でした。
３０％は乾燥気味ですね。
風邪ウイルスも乾燥好きなので加湿器の出番ですね！
 エルフショット 2008/12/17 22:59 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　湿気があり過ぎるのダメ、無さ過ぎるのもダメと
なかなか難しいです(汗)
　冬は、加湿器、ほんとうに重宝してますです。
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