どうにか復調【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

どうにか復調
< 散歩5km+5km... 　｜　年末準備 >
　先週、木曜夜の食当たりから、どうにか完調したようです。

　よく考えると、散歩から運動スポーツ開始した2006年8月から
2008年12月前半まで丸２年と4ヶ月程度、食当たりが１回も無かった
方が大きいかも？ですね。

　つーか、ちょっとした下り気味は5回くらいありましたが、正露丸を
飲んで寝れば一晩で朝までには完調していましたので。


　つーことで、体重的には食当たりでも、ちゃんと食べてた(爆)ので、
全然変化はありませんでした…
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
35%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
13時
ハムカツサンド（2人前） 664 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 160g（1人前） 126 kcal
やきそばパン（1人前） 634 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
とんこつチャーシューメン（1人前） 601 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
22時
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  3583 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2008/12/15 14:08 
体調復活良かったですね！
体重も変化無く・・・お元気な証拠だと思いますよ。
年末、忘年会シーズンですが、正露丸のお世話にならない様に・・・・　　
 エルフショット 2008/12/16 10:18 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです！
　忘年会シーズンですが、二、三、ン次会、挙句のとんこつ
ラーメン+ごはん、とかの寝る前食事の悪連鎖にしないように
気をつけますです…
ドルフィン２ 2008/12/15 23:02 
こんばんは。
体調管理、気をつけて下さいね。

こちらは、気温の変化が･･･厳しいです。（仕事も･･･厳しいですが･･･）
以前この時期は、胃腸薬が手放せなかったんですが･･･

とりあえず、今年はなんとか･･･持ちこたえています（今のところ）。
 エルフショット 2008/12/16 10:20 
　ドルフィン２さん、毎度です、ぺこり。
　胃腸…、こちらはどうにか胃は腸より強めで助かって
います。
　胃はキリキリ痛むと何も食べられないですし、何かを
する気も出ないので、本当に要注意ですよね。
　お互いに安全第一で乗り切りましょうです。
ブルドッグ 2008/12/15 23:14 
久しぶりです。
相変わらず凄い鍛錬感心しています。
 エルフショット 2008/12/16 10:24 
　ブルドッグさん、こちらこそお久しぶりです！
　腸を鍛えているワケではないですが…(笑)
　相変わらず食い意地が張っていて、飲み食いが
運動量より大目なので、ダイエット効果的に無い
に等しいですが、心も体も元気が一番！的に続けて
います。
　今後とも宜しくお願い申し上げます。
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